建议：学生或者办公室里的脑力劳动者来说，可以适当吃些鹌鹑蛋，一天3~5个为宜 。鹌鹑蛋可以水煮或卤制、腌渍，当成小吃食用，也可以用来做汤、炒菜，最好还是煮食，能够最大限度地保留它的营养 。心脑血管疾病患者不宜多食鹌鹑蛋 。
以上这几种食物，就是和大家总结的几点，多吃对身体的舒缓都是很不错的方法 。作为上班族可以为自己准备一些抗疲劳的食物，适当的吃一些，对身体的疲劳会有很大的改善 。大家可以多吃一些黑色巧克力，这样有助于恢复体力，多吃一些大豆藻类食物都是很不错的哦 。

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