支招：每天可取15克干木耳泡发，用来煲汤或炒菜吃 。
绿茶
血管保护神
绿茶中的茶多酚是茶叶中的主要物质，可以防止微血管壁破裂出血，还可以降低胆固醇，抑制动脉粥样硬化 。
支招：每天泡一两杯绿茶喝 。
花生
血管清道夫
花生中含有活性很强的白藜芦醇，具有抗氧化和稀释血液的功效，能降低血小板聚集;而花生油脂中的不饱和脂肪酸具有清理血管壁的作用，还能帮助软化血管、控制血压和血脂 。
支招：每天吃几颗花生 。

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