37岁王珞丹私下练普拉提被拍，穿健身衣显完美曲线，姿态曼妙撩人 _时尚生活

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37岁王珞丹私下练普拉提被拍，穿健身衣显完美曲线，姿态曼妙撩人！一直低调努力的王珞丹，这些年一直把精力放在演技的提高上，作品虽然少，但都是精品，获奖无数！除了在演技上的提高外，还不忘记维持自己苗条的身材，明明已经36岁了，身材还是依旧好，身形纤细，尤其是腰身，分分钟让人化身柠檬精！真的是让人大爱这身材！这样的身材是如何保持的呢？

不过，王珞丹现在的马甲线可不是一天两天就练出来的，之前，她的肚子可是下面这样的，连自己都惊呼“这是怀孕的节奏吗？”

这和她现在的身材可真的是天差地别！！而近日有媒体拍到王珞丹私下练普拉提的照片，穿健身衣显完美曲线，姿态曼妙撩人

华丽丽的马甲线清晰可见，平坦的小腹着实让粉丝们尖叫了一把。

这种运动健身可以说是最方便的减脂方法，而且还不需要天天去健身房做运动，完全可以通过拉力绳，每天花20分钟的时间来进行筋骨的拉伸和活动，就可以有效的消耗自己的卡路里

并且现在社会节奏太快，很多人都没有时间去健身房，那么早晚适当的进行一些有氧运动也是不错的选择。这也是现在很多娱乐圈明星的推荐的一种居家运动。

省下了去健身房的时间金钱，也能很好的在家达到运动塑形效果！
利用一根拉力绳，一个瑜伽垫。每天只要花20分钟，进行4组动作，只需要1个月就能达到瘦身10-15斤的目的，而且不反弹，能够完美保持好身材！
进行这4项动作：在家训练20分钟可相当于跑步10公里！
1、站立拉伸
首先身躯直立，站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每天3组。

文末可购买同款拉力器
坚持一个月就能看见显著的效果，轻轻松松瘦掉“麒麟臂” ，让你手臂上的肉精致而又细腻。

2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90° ，反复做20次，每天三组。

坚持一个月时间，肚子上的赘肉明显消减，长期坚持肚子越来越平，腹部的赘肉噌噌噌地往下掉。
【37岁王珞丹私下练普拉提被拍，穿健身衣显完美曲线，姿态曼妙撩人】
3、加强训练
瘦腿拉伸动作，如图↓ ，双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组，坚持锻炼效果显著，完美腿型不是梦想

坚持一个月训练，对腿部的塑形效果显著，长期训练，完美的腿型，练就长腿显高还好看。
4、核心训练
躺在瑜伽垫上，双手提握拉力器把手，两脚踩住脚蹬，借助拉力器进行卷腹运动，往↓看动作分解

一组20次，每天三组，坚持一个月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子赘肉消失，腰围变小，长期坚持，在减脂瘦身的同时还强身健体，练就健康体魄。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

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