37岁谭维维晒腹肌，无P图素颜健身穿搭，前凸后翘好身材一览无余 _时尚生活

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明星私服中，最火爆的就是运动穿搭，近年来，多数人已经不满足于长得好看，有时候反而觉得身材好才是王道，而想要好身材，必定少不了健身。但计划归计划，真正要健身了，还是会有很多女生们偷懒的，比如说三天打鱼两天晒网，但想要拥有好身材，还是一定要坚持的，像有的女明星在健身方面就毫不含糊，比如说刘涛、孙俪、谭维维等。

最近谭维维在网上晒出自己的健身穿搭的照片，背景是健身房，墨绿色的紧身上衣，衣领还是拉链打造的V领设计，恰到好处的秀出锁骨线，下装则搭配了一条红色、白色和蓝色拼接的紧身运动裤。大面积的红配绿，明明应该很辣眼睛，过意外的毫无违和感。不管是叉腰转身还是翘起臀部，身材都显得凹凸有致。

已经37岁的谭维维动态发配图说送给自己的礼物，照片中她身穿黑色短T ，裸露八块腹肌，身材看上去完美。一提到八块腹肌，不要说是女人，就连男人都很难练成，可谭维维就凭借着坚持锻炼和高度自律练就了这完美的身材。就在前几天，谭维维还发动态配上自己健身的图片说：不P图试试。引起网友热烈讨论，纷纷评论到：不用P图，不用P图就有这样的好身材多令人羡慕啊。

其实很多女明星都是如此，她们在健身减肥方面可以说是最自律了，像刘涛，只要有时间就待在健身房，所以人家的身材保持的好，皮肤也是逆生长，再看50多岁的刘嘉玲，半百的人腿还是这么细这么长。再看生完孩子的霍思燕，怀孕的时候特别胖，生完孩子她用了两个月的时间减肥，于是人家现在的身材还是这么苗条！

想拥有蜜桃臀和纤细的腰，其实并不难，并且在家就可以做到。推荐大家一项在家就可以做的运动，普拉提！不用费钱，每天利用20分钟，就能练出马甲线，瘦腰瘦肚子，瘦腿！40岁的秦岚，一度胖到了110+斤快120斤，一个月就马上瘦了回来，靠的就是普拉提！普拉提适合各种人群， 1.缺乏运动的上班族， 2.腰腹部赘肉多的中年妇女，。 3.想要减肥瘦身的所有人， 4.产后恢复人群

大腿燃脂坐在地上将脚固定在脚蹬拉力器的脚蹬上，双手握住拉力器然后躺下。做直抬腿训练：双腿伸直，保持腿的伸直状态摆下去再摆上来（尽量做到90度）。这个动作有助于腿部燃脂、练腹肌，还能顺便把手臂瘦了。

针对驼背一个人如果有了驼背的情况，一定会让你的气质大打折扣，这个动作主要针对背部肌肉的训练，同时能改善驼背、锻炼手臂，加强脊柱、肩部的核心力量，走路身姿更优美轻盈。每组15次，每天2-3组。经常锻炼背部，会让女人身姿更加挺拔，更有气质。

轻松瘦腰腹双手抓住拉力器把手，两腿伸直，然后开始做仰卧起坐的动作。下去的时候可以不完全下到底，因为下到底之后你有可能起不来，下到你的最大限度就好，在做这个的时候还是要注意匀速。做20个， 1-2组。
【37岁谭维维晒腹肌，无P图素颜健身穿搭，前凸后翘好身材一览无余】
一款拉力绳，小巧又便宜，随时随地都可以练习，现在马上就要到春天了，要是不运动，你会发现你更胖了哟，所以赶快动起来吧!

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