夏季减肥六款食谱 健脾养胃又消脂

易网在线养生网旨在为大家带来最健康的美食,今天就为大家呈上了这款夏季减肥六款食谱 健脾养胃又消脂,好吃的同时又不失营养,健康的身体从吃开始 。
皮皮虾的营养价值
触角第一对内肢顶端分为三个鞭状肢,第二对的外肢为鳞片状 。胸部有五;对附肢,其末端为锐钩状,以捕挟食物 。胸部六节,前五节的附肢具鳃,第六对腹肢发达,与尾节组成尾扇 。虾姑雌雄异体,雄者胸部末节生有交接器 。是营养丰富、汁鲜肉嫩的海珍品,其肉质含水分较多,肉味鲜甜嫩滑,淡而柔软,并且有一种特殊诱人的鲜味;每年的春季是其产卵的季节,此时食用为最佳,肥壮的虾蛄脑部满是膏脂,肉质十分鲜嫩,味美可口,营养丰富 。
皮皮虾的做法
椒盐皮皮虾
材料:皮皮(赖料虾)虾1000克,红尖椒3个,蒜一头,酱油 。
做法:
1红尖椒和蒜剁成末 。
2油烧热,把虾倒入炸至金黄,捞起 。
3锅里留底油,烧热后倒入尖椒末和蒜末炒香 。
4倒入炸好的虾,翻炒均匀,倒入适量酱油,炒均后起锅装盘 。
盐水皮皮虾
原料:皮皮虾两斤、青红椒适量
调料:盐、姜汁、玫瑰露
做法:先要把皮皮虾用清水冲洗几遍,然后在锅里加上适量的清水,加入一些盐、姜汁,再点上几滴玫瑰露,将味道调和好以后,将洗净的皮皮虾放入锅中,用中火烧煮 。大概3分钟,皮皮虾的颜色由青变粉,而且此时的虾肉熟得刚刚好,将皮皮虾捞出装盘,再撒上一些切好的青红椒丝,一盘清淡爽口、原汁原味的美味盐水皮皮虾就做好了 。
【夏季减肥六款食谱 健脾养胃又消脂】特点:做好的盐水皮皮虾看上去粉嫩晶莹,肥嫩的虾肉透过虾壳若隐若现,实在是道美味 。

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文章插图
香辣皮皮虾
原料:皮皮虾两斤 调料:秘制香辣油、干红辣椒(灯笼椒)、花椒、豆瓣酱、姜、葱
做法:皮皮虾用清水洗净沥干 。葱和辣椒切段,姜切片 。锅内放入适量的秘制香辣油加热,放入辣椒、花椒粒、豆瓣酱、葱、姜煸炒,然后把皮皮虾放入一同炒制,等到虾身变色后,稍微加上一点清水,用小火稍微炖制一会儿,就可出锅了 。
特点:香辣皮皮虾红而透亮,麻辣鲜香,隔着好远就能闻到诱人的麻辣味道 。
怀孕能吃皮皮虾吗
孕妇能吃皮皮虾
皮皮虾肉质鲜美、松软,容易消化 。皮皮虾中含有丰富蛋白质和钙等元素,对于孕期的准妈妈们来说 。吃皮皮虾不仅可以解自己的海鲜馋,还可以补充钙元素 。对自己和宝宝的身体健康都是很有益处的,所以,孕妇能吃皮皮虾 。
吃皮皮虾的好处
1虾含有很高的钙,孕妇注意从第四个月开始要多吃含钙的食物,吃虾尤有补钙功效 。
2虾的卵磷脂促BB大脑发育;虾中含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死 。
3虾含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护孕妇心血管系统 。
4虾含有比较丰富的蛋白质,且其肉质松软,易消化吸收,孕妇子宫和乳腺增生等都需要大量蛋白质 。
5虾的通乳作用较强,并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效 。虾有通乳作用,如果产后乳汁少或无乳汁,取鲜虾肉500克,研碎,黄酒热服,每日3次,连服几日,可起到催乳作用 。
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