【失恋了怎么办如何走出来 反复回味有助于自我疗伤】走出失恋 ， 重塑自我
在恋爱关系中 ， 人们的自我概念（self-concept）（注：即一个人对自身存在的体验）在很大程度上会受到伴侣的影响 ， 而失恋会让人的自我概念受到干扰 。 因此 ， 重塑独立的自我概念 ， 是走出失恋痛苦的关键 。
反复回味有助于走出失恋阴影
人们分手后的恢复过程通常比自己想象中要快 。 因此只要分析一下自己的现状 ， 可能就会让人们意识到 ， 自己其实过得挺好 。 可以每周进行一次对分手的情绪和反应评估 ， 并记录下来；还可以像和别人讲故事一样 ， 多次写下自己分手的过程；甚至可以让朋友帮忙 ， 记录自己的想法和感受随时间的变化 ， 这样才能走出失恋的阴影 。
失恋也是我们的必修课
大部分失恋的人 ， 其实很清楚这其中的原因 ， 是自己的原因 ， 还是恋人的原因 ， 抑或是第三者的原因 ， 需要先认清楚原因 ， 用客观的想法去分析失恋的原因 ， 这是减轻痛苦的第一步 ， 要接受现实 ， 自己一个人也没什么大不了 。

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