22岁的林允作为新生代小花 ， 为了传达更好的荧屏视觉效果 ， 对自己形体要求很严格 ， 近期在微博平台晒出健身照 ， 照片中她大汗淋漓 ， 一看就不是摆拍是真的在认真减肥 。

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照片里她素颜出镜 ， 皮肤光洁透亮 ， 脸瘦成了锥子脸 ， 对比她之前的照片 ， 现在看来是真的瘦了很多 ， 减肥不易 ， 当明星更不容易呀 。

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“星女郎”林允不仅晒出了 素颜照 ， 还放出一张自己大长腿美照 ， 体重从104瘦到了88 ， 坚持5个月的减肥看来真的很有成效啊 。

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虽然她依靠节食和健身瘦了很多 ， 但是节食并不是健康的减肥方式 ， 轻则容易反弹 ， 重则可能引发胃病 。正确的减肥方式是有规律的运动锻炼适量控制饮食 ， 下面就让小编为大家具体介绍一下什么样的减肥方式才是健康的吧！
一、合理控制饮食
少吃主食 ， 多吃蔬菜；少吃零食 ， 多吃水果 。主食米饭和面条用粗粮代替；零食用水果代替 ， 例如橙子、猕猴桃VC含量高 ， 蜂蜜柠檬水美白又养胃 。
【22岁“星女郎”林允的瘦身秘诀，是什么让她拥有锥子脸筷子腿？】

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二、健身锻炼
减肥最关键的运动是有氧运动 ， 无氧运动作用是增肌 ， 大家在健身的时候一定要分清楚哪些运动才能真正的减肥哟 。
1. 游泳
游泳是通过克服水的阻力 ， 肌肉和膝关节不易受损 ， 冷水环境下运动 ， 热量消耗比在同温度的空气下更高 ， 属于减肥效果显著的运动 。

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2.慢跑
慢跑是一种中等强度的有氧运动 ， 目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离 ， 讨厌剧烈运动的人可以选择慢跑减肥 。慢跑可以快速燃烧我们体内热量 ， 没有形式限制 ， 任何时候都可以进行 。

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3. 自行车
自行车是周期性的有氧运动 ， 消耗人体较多热量 。骑自行车还有对内脏器官的耐力锻炼效果 。

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