林志玲姐姐一直是瘦美人的代表，前段时间她意外发福，没有逃过变胖的魔爪，为此向公众致歉：好像听说写了我发福了，真的是对不起，不好意思，给我几天时间，我去运动健身一下 。发福后的志玲姐姐也确实少了以前的灵动，颜值也下降了 。

文章插图
健身减肥的志林姐姐怎么可能胖很久呢？很快她又瘦回来了，马上就在社交平台上放出了自己做高难度瑜伽动作的照片，在兼顾事业的同时又努力保持好身材真是非常有毅力了 。

文章插图
现在的志玲姐姐可是每天都坚持健身运动，身材管理的非常好，甚至在节目中都不忘练习瑜伽，女神不愧是女神啊 。

文章插图
志玲姐姐成功减肥一定离不开合理的健身，大家在减肥过程中也一定坚持哟，不然很容易就前功尽弃了 。所以跟着小编一起学习一下3个瘦身的小妙招吧 。
NO.1高抬腿
高抬腿是常见且简单易做的有氧运动之一 。高抬腿分二种，原地高抬腿, 高抬腿跑 。对减少腹部脂肪起了不错的效果 。

文章插图
NO.2深蹲跳跃
深蹲跳是一个非常经典的健身动作 。能锻炼臀腿肌肉肌肉和核心稳定性 。它的要领是：下蹲坐时速度放慢深呼吸，快速站立呼气，身体站直时双脚跟抬起前脚掌着地 。

文章插图
【从发福大妈再次瘦回不老女神，明星都在用的3个瘦身小妙招】NO.3波比跳
波比跳这一套包含深蹲、俯卧撑、蹲起跳、屈腿收腹等动作，波比跳还有很多其他的衍生动作，保证不无聊，越虐越有趣，坚持下来的几率也会大大增加 。退阶波比跳对于女生会更加容易，因为减去了俯卧撑，难度降低了，但是效果是异曲同工的 。

文章插图

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

• ?一夜之间，10岁女童从背痛发展到四肢瘫痪！医生：这个病儿童、青壮年多发
• 借壳三年股价从66元跌到12元，周鸿祎的三六零为何跌落神坛？
• 生肖是怎么算的 从立春开始算
• 不益婚配：羊见鼠儿一旦休，从来白马怕青牛
• 刘强东离开京东以后，京东会何去何从？
• 从收视之王到吐槽不断，《中国好声音》为何出现断崖式下滑？
• 维生素C不是越贵越好 应多从食物中补充
• 狗挖洞是什么意思
• 风水堂:如何从男人眉毛看性格
• 郭德纲常在相声中说，他和于谦、高峰是从小一块长起来的、一起上的曲校，是真的吗？