过度劳累和运动前没有拉升筋骨，导致筋经是受损，在后期不能筋经不能得到拉伸，还会导致筋缩 。
四、拉筋运动有哪些
其实拉筋不必刻意去做，很多运动中都有助于拉筋 。瑜伽可以锻炼身体的柔韧性，在做瑜伽的同时也是在拉筋，只是瑜伽更注重运动和呼吸的配合 。
其实拉筋不必刻意去做，很多运动中都有助于拉筋 。
【每天1动作至少让你长寿10年】跳舞和压腿也有助于拉筋，跳舞是一项全身运动，其更注重于身体的协调和优美 。如果我们先在运动量少的情况下更好的拉筋，那么只需要单独的做拉筋动作就可以 。

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