怎样坚持运动？ _知识百科

怎样才能做到每天坚持运动？
感谢邀请回答问题！
要想每天都能坚持运动，首先要行动起来，而不是只在那里想想而已。千里之行始于足下，你必须要做的就是迈开你的第一步。
大部分人都是心里想想我要锻炼了而不去行动，然后开始找一大堆的似乎合理的理由来掩饰自己的惰性。比如说我工作太忙，没时间啦是最常见的近乎合理的借口。还有的人会说，从下周开始或者下个月开始我就开始锻炼，结果几年过去了也没开始行动。这样的理由数不胜数，究其原因，就是惰性造成的。
一个成功的人会每天合理的安排自己的时间，再忙也会抽出一定的时间锻炼，因为身体是最大的本钱，没有了健康的身体，将一事无成。你要想做一个成功的人，首先要克服自己的惰性，从现在开始行动起来。
最简单的运动方式，就是散步。只要是个正常的人，都会走路。只要能走路的时候，坚决不坐车，不开车。这样子就能随时的锻炼自己了。走路方式很简单，就是全身放松，舌抵上腭，两手握固，下颌微收。不要抬头挺胸的那样走，不利于身体健康。就这样放松的每天坚持走半小时到一小时，也能起到很好的锻炼效果。这是最简单的运动方式。
开始行动之后，就是习惯的培养。努力克制自己的惰性，坚持三到五个月，每天这样安排时间去散步，不要有任何的借口。三五个月之后，你的习惯基本上就会被养成，也会从中体会到好处。运动的效果是靠长时间的累积而获得的，所以长期的坚持很重要。等你已经养成良好的习惯了，也从中受益了，也就自然而然能坚持下去，每天坚持运动了。
【怎样坚持运动？】习惯养成之后，就要选择适合你自己的运动方式。比如说慢跑，健身房健身，打打太极拳，瑜伽等等，或者其他适合你自己的运动方式，然后长期的坚持下去，你会越来越喜爱运动。还在等什么？赶紧行动吧！

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：