为什么近视孩子要少喝碳酸饮料？( 二 ) _视力

而在打乒乓球球时，双眼以球为目标，不停地上下调节运动，使其放松和收缩，可以改善睫状肌的紧张状态；眼外肌也可以不断活动，促进眼球组织的血液循环，提高眼睛视力，消除眼睛疲劳。
总之，眼睛在不断观察高速运动的物体时候，血液循环加快，大大促进了眼球组织的血液供应，从而改善了眼部肌肉群功能，长期自然而然就能提高人的视能力。

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2、最简单地放松眼睛的方式——远方凝视
在闲暇时候，很容易找到10米以外的草地或绿树。由于绿色波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。
全神贯注的凝视草叶或树叶的轮廓约半分钟，接着收回视力，观察下自身旁边近处的物体，顺便也活动下眼球。如此反复，10分钟时间反复20次，一天做两到三回，对缓解视力疲劳有很好的效果！

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【为什么近视孩子要少喝碳酸饮料？】3、不知不觉地缓解视力疲劳——户外运动
最起码的，户外运动可以减少近距离用眼的时间，而增加了看远的时间，增加了眼球活动的时间，这非常有利于缓解视力疲劳，提高视力。
同时，户外运动增加了晒太阳的几率，晒太阳促使身体合成更多的维生素D，维生素D可以增加人体钙的吸收。对眼睛而言，缺钙则易使眼球壁的弹性和表面张力减弱，在近距离用眼或在低头状态下，易使眼轴拉长而发生和发展近视。晒太阳还可以使瞳孔收缩，加大眼睛的聚焦力，看到的事物更清晰，从而起到缓解视力疲劳，提高视力的效果。
最后，适当的户外运动可以减低眼压，眼内压高则助推眼轴变长而发生和发展近视，所以户外运动有助于视力。
温馨提示：如果发现孩子视力有问题了，不要急于配镜，而是选择更好的手段来让孩子视力恢复正常值！

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