膳食中蛋白质不足

文章插图
蛋白质能帮助运动后身体修复 。富含蛋白质的膳食还有助于减脂 ， 因为身体消化蛋白质需要消耗更多能量 。有科学证明 ， 在消化过程中 ， 身体热量消耗增加了30% 。还在等什么 ， 一日三餐都要保证有这种营养物哦 。
英文原作：Fitness ， 编译：草叶

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