以下动作每个完成45秒，休息15秒，完成4-6轮 。
1握住彼此的手，从半蹲动作开始向侧后方弓步，然后再收回至起始位置 。

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2双手抓住对方的腿，男士收缩腹肌同时推起对方的腿部，女士收缩腹肌将臀部抬高，然后再缓缓落回至起始位置 。

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3起始于弓步，然后向前迈步至较高的台阶上，顺势蹬腿将另一条腿抬至膝盖与髋同高 。然后原路返回至起始位置 。
【情侣可以一起做的健身动作，燃脂+虐腹，高效练出性感身材。】

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