减肥最快的水果有哪些?6种低卡减肥水果

减肥最好的方法就是水果,相信这个大家应该都有所了解 。但是现在水果的种类繁多,那么,减肥最快的水果有哪些?今天易网在线养生网就给大家介绍6种低卡减肥水果和每种水果的功效与作用 。
香蕉

减肥最快的水果有哪些?6种低卡减肥水果

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热量:91千卡/100克
功效:生津止渴、润肺滑肠 。凡温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血者适于常吃 。
香蕉对减肥相当有效,是因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富 。香蕉非常甜,因此会被人们认为,卡路里一定很高,其实不然,一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里,只有87卡而已,与一餐的白饭量(150克220卡)比起来,大约只有一半以下的低卡路里 。
作用:香蕉所含的膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,通便顺肠 。且具有提高免疫力得功效 。
日本癌症学会发表了预防癌症效果的报告:一天吃2根香蕉,就能有效地改善体质 。此外,香蕉价廉、易食、携带又方便,是维持健康的营养素之一 。
葡萄柚
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热量:33千卡/100克
功效:葡萄柚性味甘、酸、凉,具有增进食欲,利尿,美白,强化肝功能,减肥,增强记忆力等功效:用于偏头痛,耳聋,胆结石,抗蜂窝组织炎,月经不调等症 。
作用:葡萄柚是减肥瘦背最佳的水果,因为背部赘肉的增加,大多是因为体内的血糖被吸收,进而转化成脂肪,因此,想减掉它们就要从“糖”入手 。这时,选择葡萄柚是再合适不过的,它不但热量极低,而且富含特殊的酶,能影响人体吸收糖分,使其不再轻易地转化成脂肪 。
葡萄柚维他命C含量丰富,糖分又不算太高,如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐,热量当然低 。假使其他餐的热量也控制得宜,一段时间下来自然会瘦下,只因为空腹可能受不了酸度,引发的肠胃疼痛 。葡萄柚因体积较大,跟一些柳丁、草莓类小体积的水果比较来,热量可就不见得低,如果你大量吃,对健康也不是太好 。
西瓜
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热量:25千卡/100克
功效:西瓜性寒,味甘,归心、胃、膀胱经;具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效 。
【减肥最快的水果有哪些?6种低卡减肥水果】作用:西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿 。西瓜的水分含量,真不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以帮助排除体内多余的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象 。
西瓜中的胺机酸,有利尿的功能,但并不是频尿,尿量增多,身体的毒素能够顺利被排出,新陈代谢自然就会好,对于喝酒所引起的晕眩疲劳感,它解醉的效果也蛮好的 。
苹果
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热量:52千卡/100克
功效:补心益气,止渴生津,润肺化痰 。主治:中焦诸气不足,消化不良,口干咽燥,但秘,高血压,慢性腹泻 。
作用:这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的,但能够成功的人少之又少 。方法是三日内只食苹果,生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便,不限数量,如是者三日可减3至5公斤 。
注意:要注意隔7日才可食第2次,每次亦不能食超过3日,否则随时会营养不良,甚至厌食症 。3日後要食粥或菜,等身体适应了至才可开始正常饮食 。
番茄
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