这两天,电视上不止一次的报道因为游泳溺水死亡的悲剧新闻,似乎这样的事情,每年都会发生,夏天游泳确实能够很好的起到解暑的作用,但是,当把这样的解暑作用和生命联系在一起,无疑是一件让人害怕的事情,在夏天,游泳其实应该有很多需要注意的地方,下面就来看看 。
1、不熟悉的水边不要去
【夏天游泳虽好 但这些事也应该记住】上面说到的这些因为游泳落水死亡的新闻,更多的是发生在游泳者不熟悉的水边,不少人会想自己的游泳技巧很强,根本不在意这些,就会下河去游泳,却不想,这样的河水往往有很多“陷阱” 。
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游泳馆毕竟是城市里才有的,在边远的乡下,人们更多的是喜欢到河边、到池塘边去游泳,这样就会造成大大的风险,即使,和自己的小伙伴一起去,但是,当发生溺水的情况,很多小伙伴还是无能为力,甚至会搭上性命 。
2、空腹游泳伤害身体
不少人会想游泳能够减肥,就不吃饭,进行游泳,其实这样的情况,对于身体也是有伤害的,这是因为在空腹的状态下,进行游泳是会影响到食欲,还会影响到消化能力 。
游泳也是一件消耗体力的运动,当你不吃饭,是会在游泳的过程中感觉到头晕、乏力,甚至会有腿部抽筋的情况 。
3、游泳时间不能过长
每一次游泳的时间不能过长,不少人会想着外面的阳光过于毒辣,呆在游泳池里也是极好的,其实,这样的想法,对于身体是有伤害的 。
当我们进入到游泳池中,皮肤对于寒冷会产生刺激,这样的刺激,一般来说,会分为三个层面 。
第一层,就是当人们刚刚入水的时候,皮肤会受到冷水的刺激,血管开始不断的收缩,皮肤会变得苍白 。第二层,则是在水中一段时间,体表的血液开始流动,皮肤开始由苍白转变成浅红色 。第三层,则是在游泳的时候,体表的热散大于热发,皮肤会出现鸡皮疙瘩,进而会出现寒颤的情况 。
一般来说,每次游泳的时间不要超过两个小时 。
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4、患有疾病的人减少游泳次数
在生活中患有疾病的人应该减少游泳的次数,一般来说,有高血压、心脏疾病的人要减少游泳的次数,避免游泳时间过长伤害身体 。同时,中耳炎、急性眼角膜炎的人也应该减少游泳的次数,游泳池中的水会感染耳朵、眼睛 。
结语:通过上面关于夏天游泳注意事项的简单描述,相信大家对于游泳注意哪些方面有了更多的了解,希望这些事情,大家能够多多注意,尽量避免这些事情,选择游泳馆进行游泳,或者在亲人的陪同下,通过游泳保健好身体 。
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在远古时代,只有跑得快,跑得久才能获得更多的猎物,自己也能够安全 。而跑步属于有氧运动,能够有效增强我们的心肺功能,提高身体代谢能力,身体灵敏度,同时也能够增强我们的意志力,调节体脂 。现在出现了很多夜跑族,说明越来越多的人开始加入跑步这项运动了 。
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