趴着午休睡出高度近视？ _午休

夏天来了，吃完中饭以后总会感觉特别的疲乏，很多上班一族便喜欢趴在桌子小睡一觉；还有很多学校也是安排学生趴在课桌上午睡，但是最近一条“午休时千万不要用胳膊当枕头”的微博网上转发达1万多次。这种说法有一定道理，但压迫和近视没有直接的关系。

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枕在胳膊上眼球受到压迫，如长时间这样，会造成眼压过高，视力受损，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时易增加青光眼发病率。眼球若受外界长时间的压迫，的确会眼压升高，对眼球内的血流形成障碍，对视力有一定影响。现实生活中，很多人趴着睡，起来后确实感觉眼花、视线模煳等。专家解释说，这是由于眼球受压迫后带来的不适，短时间内即可恢复。这说明，“用胳膊当枕头”的午休方式，不值得提倡。
眼球受外界压迫会出现切实危害，不过，趴着睡很难引发高度近视。事实上，一般人午休时间较短，也不会始终一个姿势不变，该微博有夸大之嫌。专家建议，最理想的午休方式是在安静避光的地方侧卧，时间不宜超过20分钟。如不方便携带躺椅，不妨带个U形枕，午休时垫在脖子上，靠着椅背睡觉，不仅让眼睛，还能让颈椎等其他部位真正松弛休整。
【趴着午休睡出高度近视？】对于眼睛的保护，我们一定要多注意，中午尽量少趴桌子上睡觉，这样也给我们的眼睛真正放松的时间，得到最充分的休息。其实，近视眼的形成就是跟平常的生活习惯是分不开的，用眼距离过近、灯光过强或过暗、用眼时间过长等等都是造成近视的因素。

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