4.健身可以让你充满自信 。健身让你拥有了一个健与美的身体 ， 你走到哪都可以挺直腰板 ， 自信应对一切事物!
5.更容易得到心爱的女孩 。健身以后会使你的臂膀更结实 ， 让女孩觉的你很有安全感 ， 腹部的六块肌 ， 让你更加性感 。而且在健身的过程中 ， 让你会学到很多东西 ， 在和心爱的女孩聊天时 ， 可以找到共同语言 。
6.减轻生活工作给你带来的压力 。生活在现在的社会里 ， 不管是家庭.朋友.工作 ， 都会给你带来很多的压力和负面情绪 。因此每天坚持慢跑运动 ， 不仅会使你的身体放松 ， 还会释放你的坏心情 ， 使你的心情有种愉悦感 。
7.可以加强你的自信心 。有些人会因为工作的失败或情场的失意 ， 会让他们失去自信心 ， 颓废的活着 。在健身的过程中 ， 不仅放松了自己的心情 ， 而且看到自己的身体一天比一天健壮 。这样会慢慢的使自己从新找回自信 。
8.使你有个更好的睡眠 。晚上如果睡眠充足 ， 第二天能使你带着愉快的心情去上班 ， 还可以在工作中提高注意力 。所以经常健身的人 ， 在夜晚可以快速入睡 ， 不会出现失眠.睡不够的现象 。
9.预防疾病 。经常健身的人 ， 可以减少身体里的脂肪 ， 加强血液循环 。这样对预防疾病起到了关键的作用 。
10.使身体功能正常化、增加抵抗力和身体活力、 促进代谢功能 。
11.培养良好的健康习惯、改善睡眠状态、松弛压力更多乐趣 。
12.美体塑身、减轻体重、改善身体姿势、增加身体弹性和柔软度 。
13.强化运动场上的表现、强化及美化肌肉、防止肌肉萎缩、增加肌肉耐力 。
14.学习正确的运动方法 ， 增强身体健康 。
【健身舞蹈 选择适合自己的健身舞蹈】总结：对于热爱健身的人来说 ， 选择一个适合自己的健身方式很重要 。对于不同的人想要达到不同的效果 ， 就该好好学学上面的内容 。如果你还没有开始健身 ， 那么这篇文章一定适合你 ， 总之 ， 有一个健康的身体才是最重要的 。
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