5月23日,谢娜在微博中晒出一张健身的照片,并写道:“请问你看到我手臂的肌肉了吗?”照片中,谢娜穿一身运动装,双腿叉开举着哑铃,小腹平坦,并没有传闻中的怀孕迹象 。
【谢娜晒健身照片 小腹平坦破怀孕传闻】
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众所周知,谢娜在工作之余也是一个健身达人,经常会在社交媒体晒出跑步、健身的照片 。我们也看的出,谢娜的身材一直都保持的不错,相信跟坚持锻炼也是有一定关系 。
现在不止是明星,越来越多的人都开始注重健身,关注身体健康 。我们也希望有更多的人,像自己喜欢的明星一样走进健身房,跑向操场,去塑造一个更健康的自己 。
健身很大的一个难点就是坚持,很多人在练过一两次后,由于身体的酸痛反应,会让人本能的抗拒继续锻炼 。这里给大家介绍几个小办法:
1、如果觉得很难坚持,不妨先减少锻炼时间,每天5分钟,先养成习惯 。
2、如果觉得很难坚持,可以约上好友一起锻炼,互相监督,互相比较,记录每天的体重,要增肌(减肥)位置的长度(如腰围,臀围数据)等 。详细的数据记录,能让你更好的看清身体的变化,也是给自己不小的鼓励 。
3、制定一份健身计划,锻炼五天休息两天的方式也不错,适当的休息能帮助肌肉更好的生长 。
谢娜以往健身照片:
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