5.瑜伽
受到媒体的吹捧 ， 如今又有铁杆瑜伽迷的坚持 ， 在大小健身馆 ， 都看得出它的火热劲儿 。在一项小调查中 ， 当提问者提到“瑜伽”这个名词 ， 几乎没有人不知道;钻研减肥方法的人 ， 没有人没试着练习过 。体位法、呼吸法和冥想的结合 ， 使得它不仅仅是冥想、打坐或者高难度的柔体动作 ， 更是精力集中于内心世界、通过意识来引导行为的自然保养科学 。

文章插图
从古印度发祥并流传发展至今 ， 瑜伽被演绎到极致 。各种流派汇集在北京 ， 争创新名词 。高温、绳索、流水等瑜伽都是在肢体的舒展、拉伸、扭转、平衡中 ， 循序渐进地锻炼骨骼、肌肉、韧带以及调理内脏器官 ， 完全同源 。
6.平衡板
锻炼人的平衡能力 ， 不给呼吸器官增加负担 ， 热门的塑形课程 。用最简单的器械帮助把握肌肉的用力方向 ， 提高控制力 ， 对腰部和大腿这两个关键部位的塑造很有帮助 。平衡板是一个可晃动的木板 ， 可以用于训练病患者的平衡功能 ， 通常面板长度为60～180厘米 ， 宽度是60～90厘米;面板距地面高度10～16厘米 ， 有上面的面板和下部的弧形板两部分组成 ， 有的平衡板下部为一个半球 ， 这种平衡的把握比较难 。
台球是一项适合所有人的运动 ， 电视上经常会放到台球比赛 。台球也分好多种打法 ， 每一种也都有着不同的台球规则 ， 这里我们所说的就是中式8球 。我们平常所打的就是中式8球 ， 那么中式8球的规则我们又知道多少呢?
乔氏中式8球的最新指袋规则：想打哪颗球和进哪个袋口必须明确告知裁判 ， 只要那颗球进了指定的袋口 ， 就算击球成功 ， 至于中间的过程则无关紧要 。如果选手在直接击打目标球时候 ， 只要进了指定袋口 ， 那么进球就算有效 ， 如果未直接击打目标球 ， 则在击打前指定目标球和袋口 ， 否则进球无效 。如果在未打完自己的球前8号球进洞 ， 则判为负 。
乔氏中式8球的规则
【球权】比赛开始前 ， 对阵双方分别在后线任意位置摆放自由球 ， 裁判示意后同时将球直线将球向对面底库击打 。吃库后 ， 一方母球离线后底库近的选择开球 。然后每局比赛 ， 由获胜方开球 。

文章插图
【开球】在开球线后任意点放置母球 ， 炸球后 ， 必须有任意花色球进袋或者4颗任意花色球吃库 ， 否则判定开球失败 。由【对方】选择：1、后线自由球 。2、重新开球 。(注：这时非开球失败方可以选择由自己或者对方开球 。炸球如果有任意花色进袋 ， 由炸球方继续击球 。炸进花色不算分球 。如果没有花色进袋 。则由对手击打选择花色 。若开球【黑8】进袋 ， 重新开球 。
【开球犯规】：犯规有两种 ， 一种是开球失败 ， 还有一种是白球进洞 ， 或者白球飞离球台 。这种犯规可以用后线自由球的方法来处理 ， 将球置于开球白线后面 ， 且不可击打白线以内的任意球 。
【确定花色】由选手报袋 ， 将指定花色球打入指定袋中 。分球完毕 。(注：不可用一种花色传另一种花色进 ， 否则不算分球 ， 由对方继续选花色 。)这里有两种情况 ， 举例说可能更方便一些 。A报6号球中袋 ， 如果6号未进中袋 ， 而是进底袋 。进球有效 ， 不算分球 ， 由B继续选花色 。如果A报6号中袋 ， 不是按照指定路线进的 ， 但是最终进入所报的中袋 。进球有效 。A选定全色 ， 继续击球 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

• 如何选择乒乓球拍底板 了解这些轻松做选择
• 在《平凡的世界》三个女主角，田润叶、田晓霞和贺秀莲中，如果让你选择，你会选择哪个女人呢？
• 如何考健身教练资格证？
• 80年属猴的最佳婚配 宜室宜家选择好
• 毕业于民航飞行学院，运动健身打造满身精肌，气质在线帅气迷人！
• 上得厅堂下得厨房，喜欢机车酷爱健身，真是一个宝藏大男孩！
• 越来越多的人选择离婚，到底是为何？
• 女演员健身性感照惹火 俏皮吐香舌尽显可爱
• 健身房私教成“乱教” 消费者维权无门
• 谢娜晒健身照片 小腹平坦破怀孕传闻