14. 保护视力
香蕉含有大量的β胡萝卜素，眼睛疼痛、干涩、无神都是人体缺乏这种物质的表现，多吃香蕉可减轻这些症状，并避免眼睛过早衰老 。另外，如果进行户外活动之前，吃一根香蕉，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，它能给身体快速输送能量 。
15. 强壮骨骼
你可能从来没有听说过一个叫低聚果糖的益生元，而香蕉就是它的一个重要来源 。低聚果糖可使我们的身体更容易吸收营养 。这意味着，吃香蕉会帮助你的身体吸收钙，从而为你提供强壮的骨骼 。
16. 补充能量
这也是为什么马拉松比赛会为选手提供香蕉的原因 。在中等强度以上运动时，我们的身体主要依靠碳水化合物提供能量，而香蕉是一种优良的碳水化合物补充物 。香蕉的平均重量大约为150g，含有32g的碳水化合物以及超过100g的水分 。

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