枸杞是比较养生的一种食物 , 关于枸杞养生的话题也备受关注 。关于枸杞养生的说法也是众说纷纭 。枸杞到底生吃好还是泡水好?枸杞适合阴虚的人还是阳虚的人 , 枸杞能起到壮阳补肾的作用吗?下面就让我们一起带着这些问题了解一下吧!
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第一 , 是要重视服用人群的体质 。
无论是枸杞还是黑枸杞在服用时 , 如果人体是湿邪、湿热、热证以及脾胃虚弱、有实热者、便溏(尤其是拉肚子比较严重)的人群 , 是不可以服用枸杞的 。
除此之外还要特别注意几类人群 , 如有肺结核、虚劳的病人 , 有高血压 , 脾胃虚弱的人 , 有湿寒、寒痰的病人均不可服用 , 如服用 , 需特别小心 , 在医生指导下服用 。对于壮热、满脸通红、有口臭、脾气比较大的人 , 也不建议服用枸杞子 。还有小孩子在发烧时 , 更不可以服用枸杞子 。
第二 , 是要明确服用枸杞的剂量 。
国家药品规定量下 , 6—10g/12g是没有问题的 。若是作为保健品服用 , 一般不超过20g , 在15g左右;如果是作为特殊人群用药的话 , 一般也不超过30g , 在20g左右 。但这些都必须要依据人的体质来决定 。除此之外 , 要特别注意人体在特殊情况下可以食用达30g 的枸杞量 , 但不是天天都可以食用30g 。
大剂量服用时 , 人容易上火就会出现流鼻血、眼睛不适、上火加重等不良症状 。因为枸杞本身具备补益肝肾、调节阴阳 , 因而它有助阳的功效 , 便会让人体发热 , 从而出现上述不良症状 , 因此枸杞的服用剂量是非常重要的 。
哪种人群吃枸杞效果更好?这里我们将分开两大类人群来介绍 。
一般人群:
第一 , 青壮年生活压力大 , 生活节奏紧张 , 每天最大量可以服用10g枸杞 , 以泡茶、煲汤为主;第二 , 40-50岁的中年人群 , 精神、体力都开始慢慢衰老 , 可以用枸杞泡酒服用 , 每天不超过8钱(1两酒)即可 , 这就可以实现补益的效果 。但如果应酬太多 , 就不适合服用枸杞 , 年轻人的饭局应酬比较多同样也不适合服用枸杞;第三 , 老年人日常可以将枸杞洗干净后煲汤 , 也可以偶尔的生吃一段时间 , 只要不超过最大剂量即可 , 调节抗衰老 , 缓解疲劳程度 , 降降血脂是没有问题的 。
特殊人群:
对于糖尿病等特殊人群 , 最好是在医生指导下服用 , 不管是煲汤、沏茶还是生吃 。
【枸杞怎样吃最养生?有哪些健康吃法】总之 , 中年往上的人群 , 可以少剂量的服用枸杞泡的药酒 。只要这个人没有大量的应酬 , 不是高热、壮热、脾胃虚弱、便糖人群即可 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇专业性较强的问题(如:疾病、健康、理财等),还请咨询专业人士给予相关指导!
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