总是身体酸痛吗 5tips帮你找回好身体 _身体

文章简介：总是身体酸痛吗 5tips帮你找回好身体，目录：第一章：总是身体酸痛吗 5tips帮你找回好身体第二章：缓解身体酸痛的8种天然食物第三章：缓解身体酸痛超实用九妙招现在的上班族们，由于工作量太大，长期间伏案工作，久坐
目录：
第一章：总是身体酸痛吗 5tips帮你找回好身体
第二章：缓解身体酸痛的8种天然食物
第三章：缓解身体酸痛超实用九妙招
现在的上班族们，由于工作量太大，长期间伏案工作，久坐不起，引起身体疲惫、全身酸痛，如果不及时调理，很容易引发一些疾病，那么身体酸痛怎么办呢？如何缓解身体酸痛？下面小编给大家推荐一些缓解身体酸痛食物和妙招，赶快去看看学学吧。
总是身体酸痛吗 5tips帮你找回好身体
最近身边的朋友总是说，没干什么就挺累，乏力、疲惫、肌肉酸痛，什么都懒得干。身体“酸”了就是“酸性体质”吗？为什么身体那么容易酸？
身体是酸是碱？
总体来讲，人身体内的体液（包括唾液、血液、泪液、汗液等等等等细胞内、细胞外液体的总称）正常pH值为7.35-7.45，也就是说在正常情况下，身体是呈弱碱性的。当机体呼吸系统、消化系统、泌尿系统出现代谢异常或服用一些药物过量的时候，身体的内环境就会受到影响，很难再维持这样的pH值，过高则称为碱中毒（分为呼吸性碱中毒和代谢性碱中毒），过低则称为酸中毒（分为呼吸性酸中毒和代谢性酸中毒），身体就会出现相应的症状。
然而，机体作为一个化学大工厂，有些部位的酸碱度却特别另类，胃酸的pH值为1.5-2.2（比盐酸还“酸”），而胰液的pH值却为8.8（可算得上是中强碱啰~），所以说，一旦出现胃穿孔、急性胰腺炎神马的，这些液体进入腹腔是很危险滴！
“酸“从哪儿来？
进入人体的三大营养物质经过胃和肝脏的消化和肠的吸收，会产生一系列酸性物质（尿酸、硫酸、乳酸、β-羟丁酸等等），随着血液进入体内，继续参与代谢，不需要的则从肺部和肾脏排出去。三大营养物质分解都会产生碳酸，可以随着呼吸排出体外；而蛋白质、脂肪和某些糖类分解还会产生的固定酸（不能挥发）则会随着尿液或粪便排出体外。如蛋白质分解出尿酸，脂肪分解出乙酸，糖类分解出丙酮酸、乳酸。
酸性体质VS碱性体质
近年来流行起“酸性体质”学说，学说认为“酸性体质”的人更容易得病，高血压、心脏病、痛风、癌症等，甚至会导致死亡，于是诱导大众一定要努力补碱！然而大量事实证明，此学说纯属子虚乌有！人体的pH值调节有一套完善的酸碱平衡系统，通过细胞内外液体、离子、大分子物质等的吸收与排除，来维持人体正常的生理功能，过酸、过碱都会导致疾病（也就是上文说到酸中毒、碱中毒），绝不是“吃碱”就能“补碱”的！举个例子，市面上宣传的喝弱碱性水健康也是纯属虚构，即便是液体的pH值大于7，进入胃中与胃酸混合后，所谓的功效就变得微乎其微了，倒不如喝上一大杯自制凉白开~
酸性食物VS碱性食物
酸性体质的说法站不住脚，但是把食物按照营养素含量不同进行酸性、中性、碱性划分，还是有科学依据的。所谓的酸性、碱性食物并非由它自身的pH值决定，而是根据其在体内最终的代谢产物的酸碱性来判断的。
（1）酸性食物含硫、磷、氯元素较多的食物一般为酸性食物，比如蛋白质含量很高的豆类、肉类和蛋类。
（2）碱性食物含钾、镁、钙、钠元素较多的食物一般为碱性食物，比如大多数水果、蔬菜、菌类食物。

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