成长离不开钙
文章插图
青少年处于快速的生长时期,需要大量的营养物质来支持,钙也是不能缺乏的 。青少年的每日摄入钙的推荐量是800毫克,只要正常吃饭,钙的摄入量是足够的 。但是,如果经常饮用碳酸饮料,特别是可乐饮料,会减少钙的吸收和利用,增加钙的流失和排出,不利于青少年的健康成长 。
青少年的体质与骨骼中钙的含量有很大关系 。体内钙的多少,直接影响着骨骼的形态与质量 。骨骼的长度与粗细是按比例发育的,如果体内钙的量不足,可影响骨骼的长度,也可影响骨骼的粗细 。发育中的青少年要么长不高,要么长的苗条瘦弱,易发生骨折 。
眼睛还需后天发育
出生时,我们的眼睛还是半成品,属于“先天发育不全”;要在成长中不断完善,需“后天发育” 。鉴于这种情况,小于6岁的儿童视力达不到1.0 。1岁儿童的正常视力为0.2,2岁为0.4,3岁为0.6,4岁为0.8,5岁为0.9,到了6岁可达到1.0 。
12岁前的青少年眼轴较短,为生理性远视 。4岁儿童的远视度数为220度,5岁为210度,6岁为200度,8岁为150度,10岁为100度,12岁为50度 。在眼球的发育过程中,眼睛逐渐从远视向正视转化,眼球的长度也逐渐增加 。同时,视觉系统也在随着身体的成长,不断完善 。如果在正视化过程中,眼球前后径增长过快,就形成近视眼 。
常喝碳酸饮料的三大害处
一、影响消化系统 。
不管哪种口味的碳酸饮料,让你感觉很爽、很刺激的成分都是二氧化碳 。足量的二氧化碳有抑菌、杀菌的作用,但碳酸饮料喝得太多对胃肠消化却是有害的,因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时,也会对体内的有益菌产生抑制作用 。而冰凉的水分加上大量的二氧化碳也会使人腹胀,影响食欲,甚至造成胃肠功能紊乱 。
文章插图
二、导致肥胖并损坏牙齿 。
饮料中过多的糖分被人体吸收,增加了热量,长期饮用会引起肥胖 。更重要的是,这种饮料很受青少年的喜爱,容易喝上瘾,这样,饮料中的糖分和酸性
三、导致早发骨质疏松 。
可乐类饮料大多也含有磷酸,钙与磷是一对平衡搭档,过多地摄入磷就会妨碍钙的吸收 。因此,常喝可乐类饮料,会减少骨骼对钙的储存,成年后发生骨质疏松的年龄提前的几率是其他人的3倍 。物质,对孩子的牙齿发育很不利,容易腐损牙质 。
碳酸饮料是如何加重近视的?
文章插图
常饮碳酸饮料不但可以造成身体素质的下降,也可造成近视度数的加深 。近视的发生与发展,是遗传因素、环境因素和营养因素共同作用的结果 。我们在看书、写字等近距离用眼时,双眼会产生集合作用 。这时,眼睛的内直肌收缩,双眼内转,肌肉对眼球的压力加强 。对眼球的持续加压,可导致眼压升高 。如果由于经常饮用碳酸饮料,使体内钙减少,导致巩膜中钙的含量下降,使眼球壁失去正常的弹性,眼球很容易被拉长,使近视度数过快增加 。
出现近视后,大部分人会佩戴凹透镜进行矫正 。多数近视镜片的周边区域的度数要比中心区域高,造成戴镜青少年的中心光学焦点落在视网膜上,而旁中心光学焦点落在视网膜后,形成旁中心的近视性离焦 。周边区域的视网膜会努力接近焦点,促使眼球变长 。如果经常饮用碳酸饮料,使眼球钙的含量减少,减弱了眼球壁的韧性,不能有效抵制近视性离焦导致眼球变长的趋势,使近视不断加重 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇专业性较强的问题(如:疾病、健康、理财等),还请咨询专业人士给予相关指导!
「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 女性面部脂溢性皮炎怎么治,脸上出油多长痘注意六件事情
- 女生第一次约会的技巧 注意这6点让他迷上你
- 丧事随礼1000可以吗 参加丧事上香要注意什么
- 幼犬打疫苗前注意事项
- 外地人在上海考驾照注意事项
- 第一次相亲去什么地方 你需要注意哪些
- 高血压患者必须做到的十件事情,保护自己,降压很快
- 运动注意别过量 小心膝关节运动损伤
- 健身房注意事项 健身房的禁忌
- 大年初二吃开年饭还祈福注意事项 菜谱讲究吉祥如意