健身房注意事项健身房的禁忌 _器械

很多人现在都会去健身房里锻炼，不管你是去锻炼的也好，还是去把妹的也好，一定要注意以下几个点。如果平时不注意的话，不但会影响你在健身房这个圈子里的社交，还会让你成为别人口中的嫌弃的对象哦！
下面是小编整理的几点注意事项，去健身房的你，一定要仔细看哦。

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1）把举重器械归位
无论在什么时候，当你用完了器械时，一定要细心地将这些器材放回原位。可能由于你一时的大意，将给其他人带来很多的不便。
2）不要霸占着任何器械
健身房是公共场所，所有的器械都是共享的。当你训练另一组肌肉群时，不妨把暂时不用的器械让给其他人用。
3）擦掉器械上的汗水
如果你运动时挥汗如雨，健身器械上布满你的汗水，请用健身房提供的消毒剂把汗水擦拭干净。在使用之前，你也可以先垫上自己带的毛巾，避免身体和机器直接接触。
4）学会限制自己
考虑人的承受能力，一个人最好只在一种健身器械上运动二三十分钟，尽量不要超过这个时间限制。适当运动后，应该休息一下，这样既可以让身体得到恢复。
5）不要摔举重器械
要保持健身房的清净，用完了器械后不要随意的摔在地上，一方面会影响其他人，另一方面也会对健身器械造成损坏！

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当你懂得如何正确、礼貌地操作健身器械之后，就要开始学习健身馆里的社交技巧了。
1）不要给正在锻炼的人施加压力
如果你想使用的器械有其他人正在锻炼，而且很明显他还没打算结束，你最好先站在一旁等着。
2）给真正需要的人伸出援手
热爱帮助别人是美德，但在这种专业人士聚集的场合就要注意了。
3）讲话要言简意赅
健身房不是社交俱乐部，交谈应简短，而且限制在组群锻炼的中场休息时间内，如此才不至于打断他人的锻炼。
4）不要对每个美女都大献殷勤
在健身房里你会发现很多有着魔鬼身材的美女，不要每见到一个美女就提出约会。她们来这里的目的是为了Keep Fit，不是来认识花花公子的！

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当你学会了健身房里的社交技巧后之，你还需要懂得哪些适用于任何场合的通用礼节....
1）不要留下任何垃圾
在离开你的运动区域时，要让那里保持清洁，不要留下任何食品包装袋、水瓶、纸巾或者其它东西。
2）不要发出太大的运动声音
尽量把你在健身时的叫喊声压到最低。当然，在做耗力气的举重运动时，发出一点小噪音是很正常的。
3）让自己体味保持清新
开始运动之前最好先用除臭剂武装自己，但是，不要在身上洒满古龙水。
4）不要说脏话
【健身房注意事项健身房的禁忌】如同在其他的公众场合，请尊重你周围的人，不要说脏话或是侮辱那些不那么精通健身的人。

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健身房注意事项 健身房的禁忌

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