Hi健身网曾经报道过《大块头有大智慧 巨石强森的健身历程》,如今巨石强森在新电影《海滩救护队》发布最新剧照,在海边推轮胎 。同时,强森也在社区媒体发表了自己的最新健身分享 。
大多数人知道"巨石"强森
是在那部声名大噪的《速度与激情》之后
被那个拥有爆炸肌肉又铁血铮铮的硬汉警长所折服!
文章插图
43岁 | 身高1米92 | 244斤
道恩·强森在进入电影圈之前
是WWE的一名职业摔角手
文章插图
巨石的称号也由此而来
因为他全身肌肉坚硬的像顽石一般! 从13岁开始健身,雷打不动的习惯
30年的持之以恒,让他拥有如今的魁梧雄壮身材
练6天,休息1天
常年如此
各种器械、姿势,换着花样的来虐自己
也只有这样,才会有磐石一般结实的身材!
文章插图
文章插图
文章插图
文章插图
文章插图
文章插图
"巨石"喜欢用杠铃、哑铃耸肩来充实肩部锻炼~
文章插图
文章插图
当然,练肩王牌,飞鸟也是必不可少的~
文章插图
练背则与划船脱不了干系,
哑铃划船~
文章插图
T型杆划船~
文章插图
练胸则花样多多~
哑铃卧推(估计是热身)~
文章插图
拉力器夹胸~
文章插图
铁索下压~
文章插图
练手臂则更要耐久~
也只有这样才能得到最满意的
最有型的肌肉
而不是像前段时间的英国小伙一样
去移植假腹肌~
文章插图
力量男神也有温情的一面
在清晨陪伴他的往往是......
文章插图
他家的萌物!
不过硬汉也有调皮的时候
【巨石强森的健身经验分享 每天吃7顿】这wave 和 pop我给满分!
尽管基因不同
但人人都可以做自己身材的主人
做自己的"巨石",男人一样!
文章插图
有粉丝曾绘制了他每餐吃饭的动漫图,小编觉得很形象!
文章插图
他一天要吃七顿,总共摄入近5000多大卡,差不多是9斤多的食物,休息日的时候更会摄入10000大卡 。而强森曾把他一天的食谱公布在网上,曾经有个健身几年的小伙想尝试一下,也给自己弄了7顿 。结果在下午1点多第四顿刚吃完,就吐了!!没有金刚钻,就别硬撑着吃了!!
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇专业性较强的问题(如:疾病、健康、理财等),还请咨询专业人士给予相关指导!
「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 酸的食物
- 碱性的食物
- 褐煤的特点
- A4纸女神 袁姗姗的身材真是好到爆
- 毛巾用久了滑滑的怎么办
- 奶泡用什么牛奶打的
- 健身房注意事项 健身房的禁忌
- 客厅电视背景墙的风水学问 有何禁忌
- 女生喜欢男生的表现 暗恋你的女生5种显著表现
- 教你测二人姻缘如何的方法