很多小伙伴因为生活压力大 ， 导致晚上睡不好 ， 也影响了第二天的上班工作 。那么在睡前做一些什么样的运动 ， 才可以让你睡一个好觉呢？
今天 ， 小编就整理了7个动作给大家 ， 不需要瑜伽垫 ， 躺在床上就能做 ， 不仅可以调节你的内分泌 ， 还可以塑型健体 。
平时压力大 ， 晚上睡觉失眠多梦的可以试试哦 。
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【失眠多梦 睡前做一组瑜伽能治失眠】
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