牛奶什么时候喝 牛奶这样喝才是健康养生( 三 )


喝奶前最好先吃点东西或边吃食物边饮用 , 最理想的是牛奶和苏打饼干或者面包一起在嘴里细细咀嚼 , 小口咽下 。
妙招二:隔袋加温就可以
很多人喜欢把牛奶煮沸再喝 , 其实 , 煮的时间越长 , 牛奶中所含的维生素、蛋白质等营养成分损失就越大 。牛奶没有必要煮沸 。
家里购买的鲜奶都是经过消毒或者杀菌的 , 可直接饮用而不需要再次加热煮沸 。要是喜欢喝热奶 , 可以采取隔盒(隔瓶)加温的方法 , 加温就可以喝了 。
妙招三:奶酪是个替代品
绝大部分人其实还没养成摄入牛奶制品的习惯 , 其实牛奶应该天天喝 , 出差在外 , 或者对鲜奶不耐受 , 不妨吃两片干奶酪 。
【牛奶什么时候喝 牛奶这样喝才是健康养生】结语:以上小编总结介绍的喝牛奶的错误方法 , 大家一定要记住哦 。当然了 , 专家教你如何正确喝牛奶的方式大家更要记住哦 , 小编觉得 , 只有健康喝牛奶 , 身体才能更健康 , 否则将会得不偿失哦 。


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