【亚硝酸盐是什么?】提到亚硝酸盐,想必大家并不陌生,都知道亚硝酸盐有害,但是它究竟有什么危害?我们常接触的含有亚硝酸盐的食物又有哪些?
1,亚硝酸盐的危害
亚硝酸盐本身具有一定的毒性,在允许范围内食用不会对人体造成损伤,但食用过量后,亚硝酸盐会将血液中的低铁血红蛋白氧化成高铁血红蛋白,使其失去携氧功能,而出现皮肤青紫等中毒现象,甚至昏迷 。而且长期食用含有亚硝酸盐的食物会增加患癌的风险 。
2,生活中亚硝酸盐的来源
亚硝酸盐可以由硝酸盐经体内n-亚硝基化合物介导转化而来 。生活中,反复煮沸的自来水会产生亚硝酸盐,农业中使用的氮肥溶于水后,会增加饮用水中的硝酸盐以及亚酸盐含量,与此同时,由于氮肥的使用,久置的蔬菜,尤其是叶菜类,其含亚硝酸盐的量也会相应增加 。此外,腌制的咸菜,隔夜的饭菜,“好看的”肉类都含有硝酸盐 。
3,长期饮用水中的亚硝酸盐含量与结直肠癌风险
美国规定饮用水硝酸盐标准为10mg/L硝酸盐(以氮计),有研究表明, 与接触最低水平硝酸盐的人相比,接触最高水平硝酸盐饮用水的人,患有结直肠癌的风险为1.16 。甚至发现,在饮用水中硝酸盐浓度高于3.87 mg/L时,风险就会显著增加,而此值还远远低于标准线 。
4,亚硝酸盐与不良出生儿
根据全国亚硝酸盐发生率和流行病学文献报道的相对危险度,计算出每年有2939例极低出生体重儿、1725例极早产儿和41例神经管缺陷儿与亚硝酸盐暴露有关 。
5,亚硝酸盐与胃癌
日本有一项研究显示,胃炎和胃萎缩的最初阶段与过量的盐摄入和HP感染有关,HP感染胃粘膜后,随着胃萎缩程度的加重,胃内总维生素c浓度随之降低,胃内亚硝酸盐浓度却显著上升 。也就是说,胃液中的亚硝酸盐含量增加,可以促进HP相关的萎缩性胃粘膜发生癌变 。
6,如何对抗亚硝酸盐
研究表明,维生素C和E(如刺梨、弥胡桃、橙子、绿色蔬菜等)有阻止硝酸盐转化成亚硝酸盐的作用 。
而我们常吃的腌肉和红肉(熏烧烤肉类、西式火腿类、海鲜干货、发酵肉制品及肉罐头等),在制作过程中会加入硝酸盐使肉质颜色更加鲜美,吃起来更加嫩滑,所以这类食物要少吃 。
而且,在吃可能含硝酸盐和亚硝酸盐的食物时,要记得补充新鲜的水果和蔬菜 。
疾病不是突然而至的,都是日积月累的,当“它”找到你的时候,后悔晚矣 。不要因为对嘴的放纵,挥霍生命 。
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