预防衰老的十种食物


预防衰老的十种食物

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近年来 , 经国内外一些医学专家研究认为 , 人们要想青春常在 , 体魄健美 , 年轻有活力 , 保持动脉弹性 , 使血流畅通 , 皮肤保持柔软、洁白、富有弹性 。要想达到以上目的 , 不必求助于滋补药 , 而应立足于日常生活之中 。如经常保持豁达乐观的心情 , 坚持体育锻炼 , 起居有节 , 嗜欲有节等 。并且得出的结论是:"药补不如食补" 。现把防衰老的十种食物介绍如下 , 供读者参考 。
1、苹果:含有纤维素、维生素C和糖 , 可防止皮肤生疮疹 , 保持肌肤光泽 。
2、胡萝卜:富含维生素A , 可使头发保持光泽 , 皮肤柔软 。
3、脱脂牛奶:含有维生素D和钙 , 使人的骨骼和牙齿强健 。
4、矿泉水:可使皮肤柔软、姣美、白皙 , 有助于消化解毒 , 促进胆汁分泌 。
5、贝类:含有维生素B12 , 有助于健康皮肤 , 保持皮肤弹性和光泽 。
6、小鸡:含有无脂蛋白和维生素B , 有利于增加皮肤能量和抵抗力及滋润皮肤 。
【预防衰老的十种食物】7、菠菜:含有维生素和铁质 , 有助于保持皮肤和指甲的美观 。
8、橙子:有助于增加皮肤弹性 , 减少皱纹 。
9、麦芽:富含维生素E、蛋白质 , 有助于头发的生长和健美 。
10、金枪鱼:含有大量维生素D、钙和磷 , 有助于牙类和骨骼的健康 。


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