扶朕起来朕还能看？当心追剧追出病！ _追剧

最近连续剧的热潮一波接着一波，先是《延禧攻略》接着又来了《如懿传》……一部比一部篇幅长，有的人等待日更，有的人则攒着一起看，周末宅在家一口气看十几集甚至二十几集也不是没有可能。这个超值套餐虽然一时爽，可是暴饮暴食式的看剧后果也得了解一下，美国密歇根大学和比利时鲁汶大学大众传媒研究院的研究人员发现，一次看太多集电视剧会严重影响精神状态，睡不好也没精神，越爱追剧的人，睡眠质量就越差，疲劳和失眠的几率也就越高。

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调查八成受访者疯狂追过剧
疲劳增加与“一口气”追剧有关，而普通看电视就不会造成这些反应。“我们的研究表明，在年轻人中‘盛行’的一口气狂追剧可能对他们的睡眠有害。”该研究的共同作者，密歇根大学传播学院教授简·范登布克说。
在这项研究中，研究人员选取了423名18岁至25岁的年轻人作为调查对象，调查了他们在过去一个月中“暴食”看剧的习惯，希望了解这对他们睡眠质量、失眠或疲劳等的影响。其中，81%的参与者承认自己有过疯狂追剧的“历史”，40%的人恰好在调查前一个月内这样追过剧。

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另外，28%的参与者承认他们不止一次这样疯狂“爆看”电视，7%的参与者几乎每天都处于“看剧看剧看剧”的状态。在观看视频的频率和时长上，男性比女性看的次数少，但是每次看剧的总时长几乎都是女性的两倍。
危害
1、睡眠质量差补觉也没用
平均而言，参与者们的睡眠时间大约为7小时37分钟，不过，那些沉迷于“再看一集，就再看一集……”中无法自拔的人比正常看剧的人更容易疲劳，睡眠质量也更差。该研究的主要作者，鲁汶大学大众传播研究院的研究员莉泽·埃克塞尔曼斯同时指出，即使人们疯狂看剧后连续补觉，睡眠质量也不见得就能提高。
“大学生的日程安排很灵活，他们很有可能通过补觉来弥补睡眠不足的问题。”埃克塞尔曼斯解释称，睡眠质量差的主要原因是入睡前的认知唤醒，追剧的剧情让观众和屏幕“黏”在一起难舍难分。“我们认为，这些‘忠实’的观众会对电视剧的内容产生强烈的兴趣，即使想睡觉，他们的大脑也一直惦记着剧情。”
研究人员注意到，人们并不是有意疯狂追剧的，很多时候都是“一不留神”就多看了好几集。沉浸在“我只多看一集而已”这一侥幸想法中的后果是，睡眠时间要么被“无限”错后下去，要么就需要更长时间让自己冷静下来再睡，从而影响了整体睡眠。“他们可能没打算看很多剧集，但是最后却成了这一结果。”
这让研究人员意识到，疯狂追剧应当算作睡眠质量差的风险因素，而睡眠又是我们身体保持正常运转的燃料，所以警惕无节制追剧带来的风险尤为重要。
2、肌肉力量弱早逝风险高
事实上，多项研究都表明，疯狂追剧对身体健康和心理健康都有负面影响。澳大利亚昆士兰大学的研究人员发现，那些憋足了劲儿一口气追剧的成年人肌肉力量较弱。美国托莱多大学的另一项研究发现，每天看两个小时或两个小时以上的电视会导致抑郁、焦虑和压力的增加。
不过，研究人员也表示，目前还不清楚，人们“暴食式”追剧的原因是否源自内心的焦虑与抑郁，本想通过看剧排遣心中的不快与压力。
不过，追剧无节制的危害还远不止这些，其他研究带来了更糟的结论：美国国家癌症研究所的研究人员发现，每天看电视超过三个半小时的人不仅有患癌症和心脏病的风险，还有患糖尿病、流感、肺炎、帕金森和肝病的风险。相比每天看电视时间少于1小时的人，每天看3至4小时电视的人死于常见疾病的可能性要高出15% 。如果每天看电视的时间达到7小时，那么死于常见疾病的可能性就要比常人高出47% 。

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