关于毅力 ， 我还想多说说 ， 因为我真的觉得这个才是最重要的 。在刚开始做PUMP IT UP 2004的时候 ， 我还为了燃脂更多 ， 选择早上空腹做 ， 做到第五分钟 ， 我突然饿得人发晕（在肥胖时候 ， 我经常有的状态 ， 一饿就发晕 ， 男朋友不带我吃 ， 就发脾气 ， 冒冷汗） ， 啃了一口全麦坚果面包 ， 继续跳 。这个是第一次 ， 我至今难忘 。如果那次我没坚持下来 ， 我想 ， 就没有后来做了一个月 ， 学会了PUMP IT UP 2004 。就没有后面买了动感单车 ， 做MIKE推荐的GET FIT 60 ， 就没有后面的做HIIT 。就没有现在早上起来可以煮一杯黑咖啡+新鲜纯牛奶 ， 然后做58分钟搏击操 ， 然后17分钟HIIT ， 然后60分钟GET FIT的SPINNING（动感单车） 。有时候还加10分钟的腹肌训练 。这些体能 ， 还是能吓到一般健身的女孩子的 ， 但是 ， 谁会知道 ， 我也是曾经只能跳一集郑多燕 ， 就双脚发软的 。
4）必须树立正确的健身观念 ， 把自己的目标大胆公开 ， 让周围的人看到 。
这样一般有尊严的孩子 ， 都会习惯性让大家知道自己的变化 。我就一直在微信朋友圈发自己的健身状态 。比如今天是DAY 1 ， 我会写今天的空腹还是吃过还是什么的情况下 ， 做了具体什么运动 ， 我的心情 ， 途中是否想放弃 ， 然后送自己一句鼓励自己以及周围关心自己的话语 。附上满身是汗水的照片 。果然 ， 我这么做 ， 真的影响了身边很多朋友 ， 现在我的朋友圈 ， 越来越多的人开始刷健身的朋友圈了 ， 这个是一个良性朋友圈 ， 让我很开心 。
现在还是ON THE ROAD ， 还有很多没做好的东西 。最重要记得 ， 其实70%是靠饮食结构控制 ， 30%是运动 。所以不能光节食 ， 也不能光运动 ， 不然很快到平台 ， 也很快坚持不下去的 。
要记得我们不是一天吃成胖子的 ， 也不会一天就能瘦下去 。加油！
希望我这个这么胖 ， 减肥失败那么多次 ， 却还没放弃自己的人 ， 能够鼓励到大家 。
还有两句话 ， 是我用来经常鼓励自己的：
每次想怎么瘦不下去的时候 ， 为什么不想我还可以坚持运动下去多哪怕一秒钟？
Once you get up one more time than you fall ,you are still a winner.只要你站起来的次数比倒下去的次数多一次 ， 你就是赢家！

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

• 怎么做聪明的女朋友 这9点一定要牢记
• 记得以前有人称呼唐伯虎为唐解元，是什么意思啊？
• 胎记位置看命运吉凶
• 记者证有什么用途，好处？
• 蝙蝠究竟是什么蜕变而成的？有人说是老鼠偷吃了盐巴变成了蝙蝠？
• 取名字缺水男孩的名字大全 利于记忆的男宝宝学名
• 穿牛仔裤记得搭配白色上衣，随便穿穿就挺可爱，太好搭配了
• 男人结婚前要准备什么 记得准备好3个条件再结婚
• 泰迪狗打了它会记仇吗
• 2022年适合结婚登记的好日子 2个方法帮你选择结婚登记好日子