养胃应该注意什么事项五大原则助你养好胃 _养胃

很多时尚年轻的“白骨精”们都是职场上的领头羊！她们美丽、能干。但是能干的背后总有很多辛勤的付出！强大的工作压力，没完没了的应酬，导致白领们胃病不断！
伤胃的罪魁祸首
陈小姐在一家贸易公司上班，每天的任务除了面对电脑做各种各样的财务报表以外，就是下“基层”寻店。

文章插图
繁忙的周一至周五，商场里总能看到像陈小姐这样巡店的人员。有时候上货补货，忙得不可开交没时间吃饭。一天忙下来，隐隐觉得饿才记起没吃饭。晚上下班，相约几个朋友，为了宣泄压力一起去吃大排挡，去夜店喝酒。久而久之，竟发现一天中的“正餐”居然是夜宵时间。要么极度饥饿，要么一不小心吃撑，尽管到了大龄女青年的年龄，也没办法控制自己那张嘴。最后的结果除了身材走样，过度消瘦外，胃也随之“挂”了。
没错，工作忙、吃饭不定时、应酬喝酒就是胃病的罪魁祸首！
坏胃“六宗罪”
1、精神紧张
一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。

文章插图
如今，越来越多的上班族们面对繁忙的工作，和无限的压力，不得不每天精神高度集中，过度的精神紧张不仅伤脑，还会影响到胃。因此，适度的让自己放松下，保持一个从容，舒缓的心情是非常有必要的。
2、酗酒无度
过度酗酒，可直接损害胃粘膜，除此之外还有可能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。酗酒伤胃，这是连小朋友们都知道的道理。但是，在职场奔波的上班族们面对不可拒绝的应酬，还是将健康，将不堪重负的胃抛之脑后。工作诚可贵，健康不可抛啊！
3、饮食不洁
对路边摊“流连忘返”，为了赶时间，直接将冰箱里冷藏的时候拿出来吃等等，这些都极其容易感染细菌。而幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70~90% 。并且，胃溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等方式将细菌密传染。因此，管住自己的嘴巴，别“病从口入” 。

文章插图
4、狼吞虎咽
中午在格子间里吃饭，为了赶时间，通常是一边看电脑一边狼吞虎咽般吃午餐。食物消化的正常程序一般是进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。但是如果长期咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会久而久之增加胃的负担，从而伤胃。
5、咖啡浓茶
很多白领朋友们习惯早上起来，空腹一杯黑咖啡，美其名曰“唤醒精神” 。浓咖啡和浓茶的确都是中枢兴奋剂，但是其会通过反射导致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能破坏，而促成溃疡发生。因此，一定不要在空腹的时候喝咖啡喝浓茶。
6、滥用药物
很多上班族们在生病的时候，来不及请假就医，往往去药店随随便便买几盒看似“对症下药”的药品。然而，殊不知容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物;三是皮质类固醇等激素类药物。

文章插图
因此，有胃病的朋友们应尽量避免应用这些药物，控制好剂量和疗程，最好在饭后服用，以减小对胃的刺激。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

养胃应该注意什么事项 五大原则助你养好胃

养胃应该注意什么事项五大原则助你养好胃