枸杞的功效与作用禁忌食用枸杞的好处及注意事项 _食用枸杞的好处及注意事

【枸杞的功效与作用禁忌食用枸杞的好处及注意事项】枸杞是一种很好的滋补食材，作为一种质美价廉的药食，枸杞的食用方法也有很多，如泡水喝，煮粥，入菜等。那么枸杞的功效与作用有哪些呢？禁忌是怎样的呢？接下来就为大家揭晓。

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枸杞的功效与作用
1.保护视力
枸杞中含有丰富的β-胡萝卜素，它对提高视力也有一定帮助，因为它可以在人体中转化成维生素A，而维生素A又能生成视黄醇，它具有提高视力，预防黄斑症的作用。
2.养肝益肾
枸杞味甘，性平，归肝，肾经，有养肝益肾的功效，枸杞中的营养物质能够保护并修复受到损伤的肝脏细胞，并且还能够滋补肾脏，所以食用枸杞有养肝益肾的功效。
3.延缓衰老
枸杞自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子” 。枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。

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4.抗脂肪肝
食用枸杞可以显着降低血清胆固醇和三酰甘油的含量，减轻和防止动脉硬化，治疗高血压。是冠心病人的良好保健品。
5.强精壮体
枸杞中的枸杞多糖等物质能够对生殖系统起到保护作用，促进性腺激素分泌，所以适量食用枸杞可补气强精、滋补肝肾。
6.免疫调节
枸杞富含枸杞多糖，枸杞多糖是一种水溶性多糖，由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖这6种单糖成分组成，具有生理活性，能够增强非特异性免疫功能，提高抗病能力，抑制肿瘤生长和细胞突变。

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枸杞的禁忌
1.不可过量食用
枸杞适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。对人体健康有益，但是要注意把握用量。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。
2.禁忌人群
由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
相信大家看完上文的介绍后，对枸杞的功效与作用禁忌已经有了自己的认识了，希望以上内容能够帮助到大家。

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