西瓜有一个名号叫做“盛夏之王”,夏天买水果,西瓜被翻牌的概率是最高的,因为它汁水多,味道甜但是不腻,而且吃起来方便,切开就可以吃 。那么吃西瓜的好处与坏处有哪些呢?一起来看看吧 。
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吃西瓜的好处
1.清热解暑
在西瓜中含有大量的氨基酸和糖份,人们吃了以后能及时补充体身缺少的水分和能量,起到清热和解暑的作用 。
2.有助防中风
西瓜作为番茄红素“大户”,能有助于改善血管功能,减少胆固醇对血管健康的威胁 。研究发现,经常摄取富含番茄红素的食物,可降低约20%的中风风险 。
3.补充营养
西瓜是一种营养丰富的水果,维生素与蛋白质和微量元素的含量都特别高,应该说人体所需要的营养成份大部分都存在于西瓜之中 。
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4.预防皮肤老化
随着年龄增长,皮肤中的胶原蛋白也会流失,开始出现皱纹 。而红肉西瓜含有较多的β胡萝卜素,可在人体内转化成维生素a,提升皮肤对抗外界病菌的能力,也能加速受损肌肤复原 。β胡萝卜素本身也是一种抗氧化剂,有助预防肌肤老化 。
5.补充脑力
【吃西瓜的好处与坏处 吃西瓜的利弊】西瓜含有胆碱(属于b族维生素),有助于调节生物钟,保持大脑清醒,提升注意力和记忆力 。
吃西瓜的坏处
1.利尿引水肿
对于肾功能不全者,排泄水分的功能减退,也不宜过食西瓜,因西瓜含水分较多,肾脏如不能及时排泄会使水分在体内潴留而引起水肿 。
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2.易伤脾胃
西瓜属寒性食物,易伤脾胃,所以脾胃虚寒、大便稀溏的患者宜少食为佳 。
3.容易培养细菌
西瓜切开后,应尽快将其吃完,否则其甜美多汁的瓜瓤,最易培养细菌;而吃冰箱里存放的西瓜时,取出后一定要在常温中放置一会儿再吃,以免损伤身体 。
相信大家看完上文的介绍后,对吃西瓜的好处与坏处已经有所了解了,希望今天分享的内容可以帮助到大家 。
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