春末夏初天气渐渐炎热，人们容易热气上火，甚至口腔溃疡、便秘、腹胀等等，这个季节应该要做好灭火的措施，什么的清热降火食疗方法最好？

文章插图
我们一起来看一下 。
1、便秘腹胀：
少冷饮，多蜂蜜 。天气太热，不少人每天都会多吃点冷饮，结果饭菜没吃多少，却老是便秘腹胀，还会冒痘 。这是因为吃太多甜食导致“胃火”过旺 。
此时应多食富含纤维素的蔬菜，少吃甜食，尤其是甜的冷饮 。蜂蜜能润肠燥、解毒，适当多喝蜂蜜水很有好处 。另外还不妨尝试一下蜂蜜决明饮，用决明子加水大火煮沸，小火煮30分钟后，调入蜂蜜饮用 。
2、口腔溃疡：
多吃绿豆和芹菜 。夏季口腔溃疡、咽痛咽干，可能是吃了太多温热性的食物，如荔枝、桂圆等导致 。中医认为，口腔溃疡是上了“心火”，要少吃温热性的食物，多吃些凉性食物，如苦瓜、绿豆、芹菜等 。
3、头晕口臭：
饮食注意不要过腻过酸 。口臭大多是因为吃的东西过腻，消化不好，最终在胃里发酵而引发的 。
中医认为口臭是“肝火”太旺的典型表现，因此要在饮食上远离过腻、过酸、煎炸食物及辣椒、羊肉、海鲜、肥肉等 。

文章插图
4、咽喉肿痛：
这种情况内生的火热情况比外感火热多 。如工作生活压力大、经常熬夜、吃辛辣食物等，易从内生火 。
【哪些清热降火食疗方法最好 教你如何对付4大上火症状】苦味食物含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环作用，是“内火”的天敌，能有效对付体内和心脏的“火势” 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

• 吃什么食物可以降秋火 秋燥七大降火食疗法推荐
• 保险监管机构有哪些？
• 上火了吃什么才能降火? 上火可尝试这4种降火食物
• 电脑一族该如何降火 为电脑族推荐四款降火食疗方
• 无糖食品能治糖尿病吗？无糖食品有哪些？
• 有哪些事情是到了新疆以后才明白的？
• 1月新番差不多更新一半了，有哪些值得追的？
• 有哪些描写节日的五言绝句？
• 黑布林的功效和作用 吃黑布林有哪些好处
• 丝瓜的功效与作用 吃丝瓜对人体有哪些好处