桂鱼的营养价值与功效吃桂鱼的好处 _吃桂鱼的好处

桂鱼又呼叫鳜鱼，是黑龙江一代的常见的鱼种。桂鱼的肉质肥美，因此受到很多人的喜爱。那么桂鱼的营养价值与功效有哪些呢？下面一起来了解一下吧。

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桂鱼的营养价值
桂鱼营养丰富，高蛋白(含量为19.3%)、低脂肪(含量为0.8%) ，并含有人体所必需的8种氨基酸。另外，桂鱼还含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、核黄素、尼克酸、铁、钙、磷等。
桂鱼的功效
【桂鱼的营养价值与功效吃桂鱼的好处】1.延缓衰老
桂鱼是一种可以延缓衰老的食材，它含有多种维生素和矿物质，其只微量硒和维生素E的含量最高，这两种物质都是天然的抗氧化成分，能清除人体内的自由基，也能延缓多种衰老症状的出现，能让人类身体素质明显提高，经常食用可以延年益寿。

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2.控制体重
因为桂鱼肉的热量不高，而且富含抗氧化成分，对于贪恋美味、想美容又怕肥胖的女士是极佳的选择。
3.调理肠胃
桂鱼是一种可以调理肠胃功能的食材，它肉质细嫩，易于消化和吸收，又能滋补脾胃，对消化无力和脾胃不和都有很好调功效，另外，桂鱼还能补中益气，可以用于人类病后身体的恢复，也能用于身体虚弱的调理。

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4.补虚
因为桂鱼极易消化，对儿童、老人及体弱、脾胃消化功能不佳的人来说，吃桂鱼既能补虚，又不必担心消化困难。
5.补充蛋白质
蛋白质是人体必需的营养物质，其实保证人体新陈代谢的重要营养物质，因此食用桂鱼，能促进人体的新陈代谢，保证人们日常生活所需要的能量。
相信大家看完上文的介绍后，对桂鱼的营养价值与功效已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家。

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桂鱼的营养价值与功效 吃桂鱼的好处

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