大姨妈吃什么水果好 来月经吃什么水果好


大姨妈的到来的期间,女性的内分泌环境发生变化,身体素质有所下降,易受病毒侵袭 。女性都会在这段时间注意保养,调整自己的饮食习惯、生活习惯 。那么大姨妈吃什么水果好呢?接下来一起看看吧 。
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大姨妈吃什么水果好
1.香蕉
香蕉含有丰富的维生素 B6,当女性体内摄入足够的维生素 B6,会维持经前稳定的情绪 。因为维生素B6可以提高神经传递素的分泌,可有效缓解经前各种焦虑症状 。不过要注意的是,不能过量食用,不然会加重经期不适 。
2.苹果
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分 。
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3.番茄
番茄是一种热量低、含水量极高的蔬菜,由于其便携性,也常被当作水果食用,推荐在减肥期间食用 。番茄所含的苹果酸或柠檬酸,有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化 。
4.木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚 。
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5.草莓
经期时女性最容易衰老的时期,防止皮肤老化必不可少 。想要保养护肤的女性经期就要多吃草莓 。草莓所含的氨基酸,能帮助人体制造激素,抑制毛细血管收缩,减缓衰老 。
6.樱桃
樱桃当中含有丰富的铁元素,月经期间铁元素流失太多,可以多吃樱桃补充一些铁元素,让血红蛋白更快生长出来,避免出现贫血等症状,这对于身体是相当有益的 。
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