女人来大姨妈吃什么好 女性例假期间吃什么好


女性来大姨妈是一个特殊的时期,那几天身体一直处于失血状态,也会有痛经等不适,所以女性在月经期间要多吃点补血养气等温补的食物,调理月经状态,达到补血养气的功效 。下面我们就来了解女人来大姨妈吃什么好 。

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女人来大姨妈吃什么好
1.黑芝麻
黑芝麻中维生素E的含量很丰富,维生素E能让皮肤更有弹性,让肌肤更加细腻,改善皮肤粗糙的情况,而且对经期女性出现痛经也有缓解作用 。
2.红糖
红糖味甘性温和,能有健脾、暖胃的功效,还有止疼、活血、补血、散寒的作用 。办公一族的女生最适合,平常上班的时候,泡杯红糖开水或姜糖水就能让你整个人都暖起来,达到气血活络的功效 。
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3.胡桃
胡桃中含有丰富的维生素,不但能给大脑迅速的提供营养,增长智力,还能让我们的体力得到尽快的恢复,而且胡桃还要美容养颜的功效 。
4.苹果
【女人来大姨妈吃什么好 女性例假期间吃什么好】苹果是一种特别养生的水果,不管什么时期都比较适合吃,特别是对于经期的女性来说,如果有食欲不好,吃点苹果不仅可以促进食欲还能补充营养素 。苹果里含有很多的维生素、矿物质和有机酸,特别是果胶质的含量更是处于各种水果之首 。
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5.红枣
常吃红枣能健脾养血,在月经期食用更是有很好的保健功效 。红枣里面的维生素含量相当丰富,特别是红枣里面的维生素C,能减少黑色素的形成,预防色素沉着 。红枣里面的维生素B族还能帮助调节皮脂腺分泌,红枣里面的维生素E具有抗氧化的作用 。
6.坚果类
研究发现,女性大姨妈期间吃坚果有利于身体健康,还能美容养颜美容 。坚果里含有丰富的脂肪酸和维生素E,甚至在各种矿物质的含量都非常丰富 。像核桃、棒子、花生、芝麻等等这些都是非常适合经期的女性食用的 。
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