精子 , 一种生殖细胞 , 精子的质量对于正在准备受孕的夫妻是非常重要的 , 精力的好坏 , 直接会影响到受孕的机率 , 如果精子的活力不好 , 就会影响受孕 。今天我们就来讲讲吃什么补精子最快 。
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吃什么补精子最快
1.富含胆固醇的食物
动物内脏含有较多的胆固醇 , 胆固醇是合成性激素的重要原料 。动物内脏还含有肾上腺素和性激素 , 能促进精原细胞的分裂和成熟 。因此适量食用动物内脏 , 有利于提高体内雄激素水平 , 增加精液分必量 , 提高性功能 。
2.蛋类
蛋类是精子最好的补充剂 , 由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素 , 并且还含有锌 , 锌是精细胞的重要组成部分 , 所谓“吃什么补什么” 。
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3.矿物质与微量元素
人的睾丸 , 前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌 , 锌的长期摄入不足 , 将会造成精子稀少和睾丸萎缩 。高锌食品以贝壳类动物为主 , 如牡蛎含锌较多 , 备孕男性可以多吃 。
4.富含镁的食物
镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男性的生育能力 。含镁量较高的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品 。
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5.富含钙质的食物
钙是人体必需的一种元素 。含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟 。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等 。
6.含维生素的食物
维生素A , B , C , E等对于提供精子和精液的原料 , 促进精子的合成 , 调节腺体的功能 , 增强精子的活力 , 保护精子的抗感染能力有着至关重要的作用 。辅助性腺并维持精子的整个代谢过程的重要物质 。这些维生素广泛存在于动物肝脏 , 植物油 , 绿叶蔬菜和胡萝卜 , 豌豆 , 西红柿 , 扁豆 , 菜花 , 南瓜 , 土豆 , 雪里红 , 青蒜 , 枣和新鲜水果中 。
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