吃什么让孩子变聪明让孩子变聪明的食物 _让孩子变聪明的食物

每个家长都盼望自己的小孩，能够非常的健康和聪明，这样在以后学习和工作上，也是能取得好的成绩，不少的人群就开始制作口味好的食品，及时的给小孩补充营养，有效的促进脑细胞发育。那么吃什么让孩子变聪明呢？一起来看看吧。

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吃什么让孩子变聪明
1.核桃
核桃被公认为是中国传统的健脑益智食品。每日2-3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
2.瘦牛肉
瘦牛肉也是能能够强力的达到补脑的功效，这是因为瘦牛肉里面含有非常重要的铁元素，能够让小孩的注意力变得更加集中。

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3.板栗
板栗里面含有丰富的维生素C，比番茄含有的还要高，里面还含有丰富的不饱和脂肪酸以及微量元素磷，这些营养成分都是非常好的益智补脑佳品，并且板栗的做法多，口感好，因此父母不妨多做一些板栗家常菜给孩子品尝。
4.牛奶
牛奶中含有多种维生素、蛋白质等营养成分，可以促进孩子大脑发育，从而提高记忆能力，因此，可以给孩子喝些牛奶。
5.海带
【吃什么让孩子变聪明让孩子变聪明的食物】海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。

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6.鸡蛋
鸡蛋中含有蛋白质、维生素等多种营养元素，能够促进孩子的大脑发育，从而使孩子变得更加聪明，因此，每天可以给孩子吃一个鸡蛋。
7.鱼
鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
关于吃什么让孩子变聪明的问题就为大家介绍到这里了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

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