因为不规律的作息和不合理的饮食安排,很容易让人们身体“上火” 。肝火旺正是如此,例如熬夜、不按时吃饭,长时间久坐等都可能引起肝功能混乱,肝火旺,但这只是身体内的一种虚火,而不是真的火,也可能影响着人们的身心健康 。如何容易动肝火就要多吃这3种食物 。
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容易动肝火多吃3种食物
1.黄豆芽
黄豆芽也是一种维生素A含量非常丰富的食物,对于肝火旺盛,容易上火的人,经常吃点黄豆芽,起到清心降火、疏肝气、解肝郁的作用 。
2.胡萝卜
胡萝卜也是很好的养肝食物,这是因为胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,被人体吸收后,转化成维生素A,有着很好的补肝明目作用,帮助降肝火,修复肝细胞,排出肝内毒素 。
3.猪肝
俗话说以形补形,因此,对付肝火也要补肝才行 。猪肝富含有各种脂类,多种维生素及微量元素,可以补充微量元素及维生素,有着一定的营养价值 。再加上猪肝本身就具有补肝养血、明目的作用,因此对于去除肺火,清热解毒有着不错的效果 。
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吃什么降肝火
1.苦瓜
苦瓜味苦,性寒冷,能清热泻火 。苦瓜的微苦滋味,吃后能刺激人体唾液,胃液分泌,令人食欲大增,清热防暑,祛除肝火旺 。
2.冬瓜
冬瓜含有蛋白质、维生素、腺嘌呤等,它的瓜皮可以利水消肿,瓜子可以化痰止咳,冬瓜的瓜肉可以清热止渴 。可以用新鲜冬瓜洗净之后切块,之后加水炖煮,直接饮用 。也可以做冬瓜茶 。
【容易动肝火多吃3种食物 吃什么降肝火】
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3.西红柿
西红柿是富含营养的食物,它还有清热解毒、凉血平肝的作用 。吃西红柿是有去火的作用的 。它当中富含维生素C,可以调节内分泌 。西红柿的吃法也有很多,可生吃,也可以凉拌做汤 。
4.莲子
肝火盛、经常容易烦躁,晚上睡眠也容易翻来覆去睡不好,这种情况可以用莲子留芯煮汤服食,因为莲子芯能清心除烦,莲子肉则能使脾胃健康,这是一种清而不伤的方法 。莲子芯味苦性寒,能够清心火,沟通心肾,可用于治疗心烦失眠、口渴喜饮、小便涩痛等情况 。
相信大家看完上文的介绍后,对容易动肝火多吃3种食物已经有所了解了,此外还介绍了吃什么降肝火,希望可以帮助到大家 。
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