介绍几款食物，能帮助你改善营养不良 _调味料

身体营养不良会导致体质下降，从而诱发多种疾病，营养不良怎么办？或许你可以试试这些食物，能帮助你改善营养不良的情况。
香菇粥

文章插图
食材：香菇150克，小米150克，适量葱和调味料
做法：
1、香菇洗净，接着把香菇对半切，小米也洗干净。
2、小米放入锅中，加入适量清水，开大火熬煮30分钟，接着投入切好的香菇，小火熬煮15分钟。
3、最后放入葱和适量调味料，调好味道就完成了。
黄豆炖猪蹄

文章插图
食材：黄豆150克，猪蹄300克，陈皮30克，适量调味料
做法：
1、黄豆放入清水中提前浸泡3小时，猪蹄洗净。
2、猪蹄洗干净后，放入加有水的锅中，先熬煮10分钟，把水倒掉。
3、再加入干净的清水，熬煮20分钟，接着放入黄豆，转中火熬煮40分钟。
4、随后放入陈皮，继续熬煮10分钟，再加入适量调味料，搅拌均匀就完成了。
土豆炖牛肉

文章插图
食材：土豆2个，牛肉200克，适量调味料
做法：
1、土豆洗干净，之后去皮，去皮后就把土豆切成块，牛肉洗净，用生抽腌制10分钟。
2、锅中倒入油，油热了，先放土豆进去进行翻炒，翻炒至7分熟后，盛出备用。
3、放入牛肉，进行翻炒，翻炒到7分熟后，倒入土豆一起翻炒，再放入适量调味料即可食用。
小米山药粥
食材：小米100克，山药150克，适量调味料
【介绍几款食物，能帮助你改善营养不良】做法：小米放入锅中，加水熬煮30分钟；山药去皮洗净，切成块，放入锅中和小米一起熬煮20分钟，加入调味料搅拌均匀即可食用。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：