三日排毒餐三天快速瘦身

偶尔几天的放纵 , 你可能就会发现自己又胖了 , 不停的懊悔是没用的 , 这时你需要的是下面这套“三日排毒餐” , 是专为那些不小心胡吃海喝几顿 , 导致减重停滞甚至又被肥胖缠身的人而设计的 , 赶紧来看看吧!
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排毒瘦身汤
功效:降血压、利肠胃、通便、清热解毒 。
材料:西芹、西兰花适量 , 蕃茄3个 , 马蹄10粒 , 红萝卜半斤 , 有机鸡肉12两 , 蜜枣2粒 , 盐少许 , 姜1片 。
做法:
1.红萝卜去皮、洗净后切块;蕃茄洗净切块;马蹄去皮洗净备用 , 将鸡肉洗净 , 放入滚水中加入姜片汆水烫去血水 。
2.锅中放入十碗水煮滚 , 加入全部材料 , 用大火煮十分钟 , 再转小火煮二小时后 , 加盐调味即可 。
解毒美白粥
功效:解热毒、消水肿、除暗疮、美肌肤 。
材料:薏仁、绿豆、米各75克 , 陈皮1小块 , 甜食加冰糖 , 咸食加一罐鸡汤 。
做法:薏仁、绿豆洗净后 , 泡水3小时或一个晚上 , 把所有材料放入煮滚的水 , 煮成粥 。
排毒果汁
功效:清热解毒、利尿消肿、改善便秘、美白养颜 。
做法:将适量苹果、西芹、红萝卜、青瓜、蕃茄搅拌成汁 。
三个排毒瘦身餐的安排
第一日
早餐:新鲜蔬果2至3个 。
午餐:排毒瘦身汤(连渣带汤一起吃) 。
午餐后喝一碗五花茶(金银花、菊花、槐花、木棉花和鸡蛋花) , 中药店有卖 , 五碗水煮成一碗水不加糖 , 剩渣再3碗水煮成1碗水 , 晚餐后饮(一定要自己煮 , 不可喝凉茶铺的) 。
晚餐:排毒瘦身汤(连渣带汤一起吃)+1碗糙米饭 。
第二日
早餐:同上 。
午餐:解毒美白粥1至2碗+1大碟水煮菜 。
晚餐:同上 。
餐后饮两包草本茶(普洱、绿茶等) 。
第三日
早餐:同上 。
全日任饮排毒果汁 , 饿就饮 。
晚上饮2包草本茶(普洱、绿茶等) 。
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