春季可以说是阳光渐强的时期 , 阴气慢慢的渐弱了 。大家都知道 , 在冬季里好多人的食膳吃得相对都是比较进补的 , 这样的话进补一些成分可能就都会聚集在体内 , 到了春季刚好是排毒养颜的好时节 , 也可以说是养颜的开始季节 , 下面介绍几种食物 , 吃出我们的美丽 。
1、白萝卜
从古代就有医书记载白萝卜可“利五脏 , 令人白净”的功效 , 现代医学也得出白萝卜含有丰富维生素C , 它是美白肌肤的最佳成分之一 , 不仅能促进肌肤胶原蛋白的合成 , 同时也能排毒养颜 , 清除体内毒素 , 降低黑色素的形成 , 使皮肤白皙细嫩 。
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2、胡萝卜
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜 。据测定 , 胡萝卜中所含的胡萝卜素比白萝卜及其他各种蔬菜高出30-40余倍 。胡萝卜素进入人体后 , 能在一系列酶的作用下 , 转化为丰富的维生素A , 然后被身体吸收利用 , 这样就弥补了维生素A的不足 。胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹 , 刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩 。
3、牛奶
牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物 。它能改善皮肤细胞活性 , 有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效 。
4、大豆
大豆中含有丰富的维生素E , 不仅能够破坏自由基的化学活性 , 从而抑制皮肤衰老 , 更能防止色素沉着于皮肤 。
5、三文鱼
三文鱼油中含有的OMGA-3是一种人体必需的脂肪酸 , 它能提高抗氧化酶的作用 , 消除破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质 , 防止皱纹产生 , 避免皮肤变得粗糙 。
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食用方法:经常吃三文鱼 , 可以直到减少皱纹的作用 。
6、海带
一种含有丰富的维生素和矿物质的食物碱性 , 常吃能够调节血液中的酸碱度 , 降低血脂和调节胆固醇 , 防止皮肤过多分泌油脂 。食用方法:在购买海带的时候 , 那些颜色鲜艳、质地脆硬的 , 一般都是化学加工过 , 不能够食用 。
春季护肤方法
1、抗皱、紧致及滋润是抗衰老之关键 , 多食用如洋葱、大蒜、西红柿等 , 都能抑制色素沉着 。
2、坚持每天吃维生素 , 如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等 , 有助于淡化和分解已形成的黑色素 , 还抑制新生的黑色素 , 防止黑色素沉淀 , 使你的肌肤洁白无暇 。
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3、晚上如果睡眠不好 , 第二天应该适当化个淡妆 , 不要化得太浓 , 用柔和颜色的眼影和唇膏 。
【春季是排毒养颜的好时节 6种食物吃出我们的美丽】4、营养:你应确定自己的肌肤、头发及手指甲属于什么类型 。然后采取相应的护理 。但需注意自己对哪些产品会有什么不良反应 。
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