橙子是我们常见的一种水果 , 橙子不仅味道鲜美 , 营养还很丰富 , 是秋季养生必备的水果 。那么吃橙子的好处和坏处你是否了解了呢?下面一起来看看吧 。
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吃橙子的好处
1.助消化
橙子中富含纤维素以及果胶 , 能加快肠道蠕动 , 这有助于清肠通便 , 加速排出体内的有害物质 。
2.防癌
橙子里的有益成分能够去除机体中的有害自由基 , 防治癌细胞的生长 。根据测定 , 橙子是所有水果中含抗氧化物质最高的 。而橙子中的黄酮类物质则具有抗炎症以及减轻凝血的功效 。因此 , 经常吃橙子对于预防癌症有着一定的作用 。
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3.预防结石
橙子中的维生素C能够抑制胆固醇在肝胆中转化成胆汁酸 , 导致胆汁中的胆固醇浓度下降 , 这样能相应减少胆结石的形成机会;此外 , 橙子皮中所含的果胶也能促进食物通过肠胃 , 使胆固醇快速随粪便排除体外 , 减少胆固醇吸收 , 有效预防结石 。
4.防止高血压
橙子中所富含的维生素对于增强机体抵抗力、提高毛细血管弹性以及降低血液中的胆固醇有着明显的作用 。所以说患有高脂血症、高血压、动脉硬化等病症的患者可以经常吃一些橙子 , 对身体是非常有益的 。
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5.解酒
橙子中的多种有效营养成分对酒精能起到分解作用 , 酒后吃一个橙子或者喝一杯橙汁 , 可以帮助快速分解体内酒精 , 并快速排除体外 , 减轻醉酒带来的难受感 。
【吃橙子的好处和坏处 吃橙子的利弊】吃橙子的坏处
吃橙子没有什么坏处 , 但需要注意的是 , 容易口感咽喉疼 , 舌红苔少的人群最好少吃橙子 , 因为这类人群自身肝阴不足 , 还吃橙子容易导致病情加重;此外橙子食用要适量 , 吃多了会引起上火情况出现 。
通过上文的介绍 , 相信大家对吃橙子的好处和坏处已经有了更多的了解了 , 希望今天分享的内容可以帮助到大家 。
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