必知夏季最减肥的六种饮品

夏天是减肥的好季节,有的人在冬天长胖了,在夏天会自然瘦下来 。在夏天这个连喝水、饮料都可以帮助减肥的好季节怎么瘦身好呢?夏天喝什么可以帮助减肥呢?下面随小编一起来了解一下 。
1、可可
可可含有丰富的多酚和膳食纤维,重整肠道环境,改善便秘 。另外,可可还特含可可碱,促进血液循环,提高新陈代谢,对于寒性体质的胖MM来说是一种不错的减肥饮品 。
冲泡一杯可可,天然的甜味足够满足馋嘴,很适合在工作学习之余,肚子有点饿来充饥,还能控制食欲,饱腹又减肥 。
2、乌龙茶
喝乌龙茶减肥,大家一定不陌生,皆因乌龙茶中富含多酚,活化肠道的蠕动能力 。乌龙茶属于半发酵饮品,不仅仅是减肥,对身体比较温和,所以也有益健康 。
在聚餐时,摄入的食物比较油腻,你可以边喝乌龙茶边吃饭,这样能有效消脂 。也有很多人喜欢用无糖的乌龙茶来兑酒,大大减少酒精中的毒素浓度 。
3、绿茶
绿茶中的儿茶素,具有强大的杀菌作用,帮你抑制肠道内的有害菌,同时促进有益菌的增加,重整肠内环境,在吃东西的时候或饭后饮用,可以帮你及时消除体内积聚 。
4、醋
醋是一种提高代谢、排出体内废物的食品,每天摄入一点点,就能对身材起到积极的作用 。
市面上也有很多醋类饮品,比如果醋、黑醋等等,你可以根据自己的口味,在自制的天然饮品中加入一两勺醋,酸酸的又能活化肠道蠕动能力 。
5、酸奶
【必知夏季最减肥的六种饮品】加入了双歧杆菌等益生菌的酸奶,在摄入体内后,能帮你大量增加肠道内的有益菌,有害菌随之减少,帮你调理肠道环境 。
其中,小编建议你尽量饮用无糖的酸奶,避免摄入过多的添加剂而降低酸奶本身的排毒瘦身功效 。平时你可以这样搭配,将1大勺的酸奶、2茶匙的脱脂牛奶、3勺的牛奶和少许的柠檬汁混合,卡路里极低,喝起来又很美味 。
6、豆浆
用大豆制成的豆浆,含有大豆异黄酮,调理肠道环境的同时,美肌又减肥 。在喝豆浆的时候,加入富含多酚和钙质的黄豆粉搅拌,能提升抗氧化的效果 。同时,豆浆也能跟其余食材互相搭配,喝起来更美味 。


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