吃这些水果能美白，胜过很多护肤品 _维生素

一白遮百丑，美白是很多人追求的皮肤状态。为了美白，很多女性朋友用了无数种护肤品，就是为了能让皮肤看起来白一点。其实除了勤护肤，饮食也很重要，吃对东西也可以起到一定的美白皮肤的效果。下面推荐5种水果，具有美白的作用，想要皮肤变白的人可以多吃。
1、樱桃
樱桃一定要吃新鲜的，新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性。

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2、番石榴
番石榴有点酸甜口味，非常好吃。同时番石榴也是多吃多美白的水果，因为它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，所以想要皮肤变好，可以多吃番石榴。

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3、荔枝
荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养。但是在这里需要提醒大家，荔枝是温性水果，吃过量的荔枝会上火，如果你是容易上火的人，那吃荔枝要适量哦。

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4、番茄
番茄是蔬菜也是水果，生吃番茄是可以美白的。因为番茄有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。

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5、桃子
现在正是桃子的季节，水果摊上有很多桃子卖。桃子含有丰富的维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白皙无瑕，所以桃子也可以多吃。
【吃这些水果能美白，胜过很多护肤品】

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