5.安神宁心：莲藕含维生素B群（特别是B6），有助于减少烦躁、缓解头痛和减轻压力，进而改善心情，降低心脏病危险 。
6.祛痰止咳：现今空气质量不佳，鲜藕汁也可用来缓解咳嗽、黄痰、气喘和气管发炎等问题 。热莲藕茶具有镇咳祛痰的功效 。
7.抗衰防癌：鲜藕中的维生素C及多酚类物质，可以提高免疫力，延缓衰老，预防癌症 。
寒性体质或脾胃虚弱者　莲藕煮熟再吃较佳
生莲藕虽然功效多，但也不是人人都能吃，李湘萍中医师提醒，若属于容易胀气、腹泻、怕冷、手脚冰冷等，寒性体质或脾胃虚弱的人，不宜食用过多生藕，生藕性凉，生吃凉拌较难消化，有碍脾胃，建议食用熟藕较佳 。
莲藕怎么挑、怎么煮？医师不藏私3原则快笔记
李湘萍中医师提醒民众，在挑选或烹煮莲藕时，特别要注意以下3要点：
要点1／莲藕应挑选外皮呈黄褐色，肉肥厚而白的，变色发黑、干扁、有异味的莲藕不宜食用 。
要点2／新鲜完整的莲藕可在室温中放置一周的时间，但切过的则不宜长久存放 。莲藕去皮后会很快变成褐色，可放在稀释白醋中泡5分钟后，可恢复较白的颜色 。
要点3／煮藕忌用铁锅，以免在烹饪过程中变黑 。另外炒莲藕时，可以边炒边加些清水，炒出的藕就比较不会变黑 。
炎炎夏日来一杯鲜藕凉茶、藕汁牛奶清热解暑
李湘萍中医师表示，新鲜的莲藕口感甜脆，当水果可以生吃，效用口感可比梨子；当蔬菜熟食，像莲藕排骨汤、糖醋藕片、冰糖雪藕、糯米藕，鲜美可口，颇有风味 。以下推荐2道有助清热解暑的「鲜藕凉茶」及「藕汁牛奶」 。
　★【鲜藕凉茶】
材料：鲜藕50克、水1碗半、砂糖适量 。
作法：鲜藕切片后放入锅中，加水1碗半小火煮至1碗，再加入适量砂糖拌匀，放凉后即可当茶饮用 。
功效：有清热解毒、益气凉血的效用 。可治疗心烦口渴、目赤血丝、小便灼热频尿、解酒及中暑热症等 。
★【藕汁牛奶】
材料：牛奶250毫升；鲜藕汁、鲜梨汁各50毫升；生姜汁、韭菜汁各5毫升 。
作法：将鲜藕汁、鲜梨汁、生姜汁、韭菜汁调入牛奶中，小火煮沸即可引饮用 。
功效：每日喝1到2次，连续喝3到5天，有健脾开胃的效用 。

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