李若彤幼年家境贫寒,小时候做手艺笔补贴家用上学期间总考第一名,任班长她在成为职业演员之前是一名空姐 ,被星探发掘,受邀拍摄广告 。
1990年,李若彤晋身广告业 。在任达华、王祖贤主演的《浪漫杀手自由人》中客串王祖贤所演角色的同学 。
1991年,李若彤为某洗发水拍摄护发品广告 。
1992年,徐克看到广告里的她后请她试镜,经过一番测试,决定由她出演他电影中的角色 。许多人想成影星,可李若彤却对此无多大兴趣 。电影一拍完,她又登机做她的空中小姐去了 。有一次她病得十分厉害,而公司却不让她休息,只是让她加大药量,病重之中的她递上了辞职书 。
1993年,李若彤与杜琪峰签下经纪人约,并接下了下一部片约,接此戏是由于心情不佳,想远离香港,以求心境安宁 。这部片子是林岭东导演的《火烧红莲寺》,拍摄地点是内地,时间是五个月 。通过此片,她学到了很多东西 。
1994年,李若彤主演了电影《一个平凡的星期天》 。拍摄《飞虎雄心,让她真正体会到演戏是怎么一回事 。同年,她主演的电影《青春火花》上映,她在影片中饰演学生球员,为拍好此片她曾大练排球 。
1995年,香港TVB公司筹拍《神雕侠侣》,正苦恼在港台遍寻不着小龙女的扮演者 。制作人李添胜看到了李若彤主演的《青春火花》,准备大胆起用从来没有演过金庸武侠剧的李若彤,更拿着李若彤的照片找到金庸先生确认,金庸先生看过她的照片后表示她是心目中的小龙女 。起初得知被看中出演小龙女这一角色时,李若彤又诧异又害怕,她怕自己演不来 。经纪人杜琪峰和监制李添胜都鼓励她 。于是她拿着《神雕侠侣》的小说整晚不睡地读,经常感动哭 。除了将这部小说看了不少遍,她又找来很多关于《神雕侠侣》的资料深入学习 。拍摄时,工作时间长,强度高,因为休息不够,她不止一次累得在洗澡的时候睡着 。李若彤晕车,拍《神雕侠侣》时坐车,她每天要吐好几次,拍戏又拼命,导致浑身青肿,涂满各种药,还曾伤到骨头,她从不叫苦。拍《神雕侠侣》的时候,她请朋友们暂时不要找她,因为每天收工之后,她还要再去看剧本,即使是夜里两三点钟收工,第二天六点就要开工,她也一定要看一遍第二天要拍的戏 。最后她演的小龙女受到了金庸先生赞赏,也提升了她的知名度 。
李若彤1996年《天龙八部》王语嫣演小龙女是李若彤首次主演电视连续剧,那时候的她会入戏却还没学会出戏 。由于演小龙女入戏太深,拍摄结束后很长一段时间,她仍旧深陷剧中自拔不出来 。她会整整几天不出家门,一个人坐在阳台上一坐一整天,不知道什么时候就泪水满面 。察觉到她失常的人们及时开导她,帮她出戏,才没产生更严重的后果 。后来她终于逃出那种状态,为此她非常感恩,所以当有人提出要她再演一次小龙女时,她的态度是坚拒,再投入一次,她怕会转不回来 。
1996年,李若彤有多部电影上映 。在电影《洪兴仔之江湖大风暴》中,李若彤与梁朝伟、陈小春等合作,饰演女采访人员 。拍摄这部电影时她曾摔伤膝盖见骨,缝针治疗后,表面伤口虽已愈合,但上楼梯仍受影响 。李若彤1995年在拍摄《神雕侠侣》期间深受剧组人员好评,1996年李添胜在《神雕侠侣》之后又找来她主演另一部金庸剧《天龙八部》中的王语嫣等三个角色 。拍摄《天龙八部》有一次险些令她失明的经历:不慎被一根反弹回来的树枝弹伤右眼,当时她也没怎么留意,在荒山野岭只能用一条消毒湿纸巾来敷伤口,回去之后才发觉眼中有血丝,眼白变红,那个时候她才会怕 。第二天仍要开早班,延到第二天收工后由妈妈陪伴去看医生,医生说如果再过一点点她就会失明 。
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