精神状态不佳，该怎么办？( 二 ) _健康

（9）现在的咱们手机不离手，在接电话的时候，希望能站起来伸伸懒腰接电话，这样能使空气中的氧气流畅的进入大脑，次数多了就能做出改变，自己的大脑状态变好了。或者是在洗澡的时候听听歌，不失为一种浪漫享受的做法，听你熟悉的歌你会跟着唱，唱歌有助于释放体内啡肽，然后会收获快乐和幸福感，关于跑不跑调了这个问题，反正浴室就你自己一个人，就算唱的不好谁还能笑话吗，只要自己开心便好。
（10）以乐观的心态去结交一些你想要结交的人。
乐观的人总是能给给其他人带来快乐，能把人与人之间的距离拉近，感染力非常强。不单单要结交一些，比较有才华和聪明的人，更应该去结交一些，乐观向上，对生活充满热情的朋友，你会发现你的这些朋友会给你充电，给你传播一些正能量，所谓近朱者赤近墨者黑。
（11）把一件大事分成小块儿的去做，如果心里计划着一项大工程，自己感觉尽了全力也依然完成不了，很打击人也很让人产生挫败和疲惫感，这个方法不行，可以换一种分解法来做，蛋糕要小口小口的吃，大事情要小件小件的做，目标不要定得过高，这样让你去完成它的时候，慢慢的在做的中间会产生成就感和自豪感，人的心情就会大幅度变好。
（12）瑜伽里的打坐不失为一种非常棒的休息方式，早晨刚刚醒来，可以盘起腿来，背部挺直，不想睁眼的时候可以闭着双眼，深呼吸，稍微坐几分钟，不必强迫自己进入冥想状态，就单单这几分钟你也会有很好的收获。
【精神状态不佳，该怎么办？】（13）每天坚持锻炼不论时间长短。时间就像海绵里的水，不要总说自己忙，那是因为人的惰性，当你克服了惰性，每天坚持运动，时间长了你会感谢自己的坚持。运动的方式不限，可以是跑步游泳打篮球，都可以起到锻炼的效果，就是因为年轻，所以才热爱运动。

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